シシャモをプレゼントに。そんなあなたの情報サイトです。
こんばんは
買い出しから夕方に帰宅しました
今夜はスーパーのお総菜系で占めました!
イカとオクラの照り焼きですね。
イカがめちゃ柔らかい!
そして
後はお赤飯を買ったので
フライパンで焼きました。
これがカリカリしてうまいっす
さて明日も休みなので今夜は夜更かします。
イッテQを観ないと!
それでは皆様また明日~
はじめてのシシャモ
一度パンチ君のウエストを図らなければと思っており、やっと昨日計測。
52㎝の模様。
痩せていた君も立派になった。
昨日のすもパン四兄弟のママ ももちゃん
食事を受け付けなかったのに、がつがつ食べるようになった。安心。
これ地域猫のぼたんちゃん
今年の四月の時点ではらぼて。
3頭のキジ猫を生み、性別不明。
もう家に入れることはできないので、地域猫にして、避妊去勢予定。
幸いにも風邪もひかずきれいな状態なので、それだけでも安心。
マーブルのアレルギー食を見つけるのに数日かかりました。
アトピー性皮膚炎。
すごくすごく厄介で、もう完治しないから、犬にも大変だし、医療費、フード、シャンプーお金もかかります。
米・玄米・ジャガイモ・大豆・エンドウ豆・マグロ・シシャモが陽性反応です。
ちなみにアレルギー食で検索しても、米とポテトが入っており、
グレインフリーで検索するとエンドウ豆が必ず入っているのです。
厄介すぎます。
いままでロイヤルカナンのベッツプランをあげていました。
安いからです。
しかしBHAという酸化防止剤が盛んにネットで発がん性をうたっているのです。
ロイヤルカナンはBHAが入っています。
ローズマリーエキスかミックストコフェロール?が天然の酸化防止剤とか書いていました。
さんざん探してこのくらいの値段だったら買えるので見つかってよかったです。
おすすめドッグフードのカナガン、モグワン、ファインペッツ、そのほかのプレミアムフードはエンドウ豆が入っているのです。
ちなみにひよこ豆など豆が入っているものは全て除外しました。
アレルギーテストは大豆とエンドウ豆しかなかったからです。
最後はアレルギー食の話になり、ようやく見つかって安堵したので熱くなりました( *´艸`)
アレルギーの犬を持つみなさまからの声を聴きたいです。
よろしくお願いします。
ゾウさんが好きです。でもキリンさんのほうがもーっと好きです。ちなみにシシャモは嫌いです
今日はコレでもかと言うくらいリラックスした格好↓
今日履いているトングは
起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
47.7キロ→47.2キロ
-100グラム
稚鮎の唐揚げ30匹でコレで済むってわたしホントに脂質代謝悪いカバなのかなw
昨夜はだらだら夜中までゲームしながらココア→レモン白湯→ココアと飲んでから寝ましたww
朝食:ミートソースチーズご飯、稚鮎の唐揚げ10匹(まだあるw)、ヨーグルト、野菜ジュース
おやつ:ロイヤルホスト さくらんぼのブリュレ、ドリンクバー
すぐお昼だったので小さい方にしました
昼食:ポークソテー 150グラム位、べったら漬け、味噌汁(ワカメ)、ご飯
おやつ:お家カプチーノ(無糖、牛乳60ml)×2
夕食:千切り大根、豚汁
半身浴:30分
ふくらはぎ痩せのリクエストいただきました。
一応わたしを鍛えてくれた友人に自分がやったプログラムを編集してみせて『ブログに載せて良い?』って聞いたら『コレもうあけみのオリジナルになってるじゃないw好きにおしww』と許可(?)を貰ったので遠慮なく書きますwww
最初に:コレあくまでも『
シシャモ足解消目的』なので足首から全部太い場合は浮腫み解消と栄養バランスを先に整えないと効果は薄いと思います。
参考リンク:『』『』
わたしの膝下シルエット↓
身長:155センチ
太もも:44センチ
ふくらはぎ:29センチ
足首:18.5センチ
ダイエット頑張って目標体重になったのに他の部分は痩せたのに何故かふくらはぎだけ痩せないって事があります。
このタイプの方って肩が丸くて首が短い体型だと自分で思っている場合も多いです。
つまりこういうタイプね↓うんこかぶって腹出して笑っているけれどこの時BMI22~23だからね(真顔)
コレ意外な原因かもなんですよね。
ふくらはぎ痩せはふくらはぎだけに注目しても細くならないんですよ。なので姿勢や歩き方の前にチェックしましょ~( ´∀` )b
1.力を入れない状態でふくらはぎを親指と人差し指でギュッ!と掴んでみる。
ココでコッチリと固かったら変なトコロに力が入っています。力を入れていないのに固いって事は常にふくらはぎが緊張状態なんですよね。
そして何で常に緊張状態なのか?のチェック
2.靴のサイズ確認。
イツも履いている靴(お気に入りで履く回数が多い靴)を履いて人差し指を踵と甲の部分にねじ込んでみる。
※大きい靴の例の典型的な感じ
ココで爪の半分以上入ったらその靴は大きいです。第一関節まで入るなら論外wつまりコレ↑論外ww
・ストラップタイプだとこんな感じ↓に踵より靴の底が出ているモノは大きい。爪先が靴底より足が出ているのは論外。
・コレ↓はOKの例
ストラップタイプなので甲の部分に指が入るけれどワイズ(横幅)で足をホールドしています。
・サイズピッタリ
こんな感じ↓に指が入らないor入っても爪の半分もイカない
・コレもOK
同じサンダルでもビーチサンダルタイプだとこの位の余裕は仕方ない感じ↓でも長時間歩く靴ではない
ちなみにこのサンダルは
わたしのはブラックなのでもう売り切れていますねぇ
その他にもチェック方法として歩いていて爪先が痛い場合は靴が大きい可能性が高いです。
靴の中で足が泳いだり前に滑ったりして爪先に体重がかかるから痛いんですよね。
わたしは特に太ったら足が浮腫んで今までの靴が入らなくてドンドン大きな靴になっていったんです。なのでふくらはぎ
シシャモ状態の原因の一つはこの
大きな靴だったんですよね。
靴が大きいと足の指に変な力が入ってふくらはぎが常に緊張状態になるんです。
この段階でいくら体重をコントロールしようがジムで筋トレしようが日常的に断然多い普段歩いている時にこの状態だとふくらはぎは細くならなかったです。
そして足の指に変な力が入っているのでふくらはぎ→前もも→腰→下腹→肩と繋がるのでこの辺が太ましくなりますw
そしてもう一つ靴の大きなチェック項目が靴底のどの部分がより減るかなんですよね。
左右が均等に減っていれば良いのですけれどふくらはぎが太い人は靴底の外側がより減る場合が多いです。
3.立っている時に楽な状態は片足に体重をかけている立ち方。
コレも歪みがあるんです。本来片足に体重をかけて立つのは疲れる筈なんですよね。
ココでもう一つの連動したチェックが椅子に座る時に楽な座り方は足を組んでいる時。
以上3つのチェックをして取り敢えず直せるトコロを直します。
一番簡単に直せるのは靴よね(真顔)
そして片足に体重をかけないとか足を組んで座らないとかは追々やるとして姿勢のチェックをします。
①鏡の前に横向きで立って自分の思う正しい気を付けの姿勢をする。
②ソコから鏡を見ながら肩が耳たぶの真下に来るトコロまで両肩を前後調整します。大体の人は後ろへの調整だと思います。
③その姿勢のまま肩を意識して下へ下げます。その際自分が思っている正しい状態から顎を感覚で1センチ上げます。
④そのまま鏡の正面を向いて両肩の高さが合っているか確認して合ってなければ調整してください。この状態で自然に反った腰がその人の丁度良い反り具合です。
⑤ソレが基本の姿勢です。覚えるまでは何回か鏡を見る度に調整しましょう。
そして歩き方ですね。
↑の姿勢を崩さないように足は腰から出すように自分が思うより少し大股気味に前に出して足の親指の付け根を最初の着地点にするように歩きます。
…とこ
姿勢と歩き方を意識しつつ今までのふくらはぎの緊張を和らげるために暇に任せて家では膝を伸ばして足を前に直角に座り自分の足の親指を触るようにストレッチしてふくらはぎを伸ばします。
椅子でも床に直に座る場合もやります。(椅子に座ってやる場合は足を浮かす感じになります)
コレをひたすら続けると血液が流れるようになるのでふくらはぎが
シシャモなのがわたしと同じ理由なら細くなる!…はず!!←
すみませんがご質問はの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。
あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。