「シシャモ」という宗教

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もう走り始めています 21世紀へ 先進技術のシシャモ

我が家、フルーツ酢を飲んでます!!

酢は、疲れがとれるしね、腸をきれいにしてくれるんです~!!

今夜はフルーツ酢を使って晩御飯にしよう!!

それでは、晩御飯一気に行ってみよ~!!

我が家のパイナップル酢です~!!

めっちゃ美味しいよ~!!パイナップルを入れると、デザートみたいで酢が飲みやすいの。

酢+パイナップル+氷砂糖で作ります!!

いつもはね、炭酸で割って飲みます!!

子供たちも飲みます。体の中から疲れがとれるんだ~!!

腸をきれいにしてくれるし、お肌にもいいからさ、時々作って飲んでます。

今日はね、フルーツ酢を料理に使います!!

鶏と大根のすっぱ煮にしよう!!

もうフルーツ酢の中には、酢と砂糖が入ってるから、加える調味料は醤油とニンニクと生姜だけです!!

鶏と大根のすっぱ煮ができた~!!

やばいうまい!!!

一生食べ続けられる~(笑)ってくらい、美味し~!!

そして、シシャモとタルタルソースも食べた~!!

タルタルソースとしゃもが合う合う~!!

そして、4品目のおひたしができた~!!

葉物が高い~!!椎茸や人参でかさ増ししました~!!

ホッとする~!!美味しい~!!

昨日の晩御飯は、しめて1140円でした~!!

そして。

はる兄とれんちび、上履きがボロボロです。

どうやって履いたらこうなるの?足をぶんぶん振り回してるんだろうな。

すると、はる兄とれんちび「ママ、明日までにやっといて。」ってさ。上履きを渡されました。

そこで、私「母さんは夜なべをして~♪せっせ~とやらないよ!!」自分で壊したものは自分でやれー。

すると、はる兄とれんちび「よゆーだし。」

れんちびまで大きなことを言うようになりました。

そしたらさ、れんちび「あれ?」

針に糸が通りません。

10分後。

いつまで穴に入れてるの?

はる兄「俺は裁縫得意~。」

はる兄、家庭科の授業でやってるみたいでさ、チクチク順調に縫っていきます。

私「なめて入れてみたら?」

れんちび、糸をなめて、針の穴に入れたらすぐに入った。

静かに集中しております。

大仕事ですね。上履き、もう壊してこないだろ。

杏ちゃん「みんながんばれ~!!」

時間がかかって10時になっちゃったよー。1時間やってました。

はる兄とれんちび「やっとできた~!!」

くたくたになって寝ました。れんちびの上履きは、はる兄に手伝ってもらいました。

はる兄、右は直ったけどね、左がもうすぐとれそうだね。

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シシャモの楽天ショップ徹底比較、多くの注目を浴びてる注目品になりつつあります

こんばんは~スキ

今日は、朝の犬ラブ寝坊しちゃいましたゲラゲラゲラゲラゲラゲラ

昨日はけっきょく寝たのが真夜中になってしまってあせる

でも楽しかったようでよかったです音譜

お酒のつまみが必要だったので揚げ物にしましたチョキ

クローバー唐揚げクローバー

全部は撮れてませんけど、1.8キロの唐揚げを揚げましたショック

クローバーささみと大葉のチーズフライクローバー

クローバー子持ちシシャモクローバー

クローバー豚肉アスパラ巻きクローバー

クローバー野菜サラダクローバー

クローバーピザクローバー

他はたくさんのつまみのお菓子を出しました口笛

写真は撮れてませんガーン

クローバー寝不足犬犬ラブクローバー

昨日は私の動く所に移動してまわって、疲れたようですわんわん

今日はゆっくり休んで日向ぼっこをしてましたたいよう

お庭に出ましたがラブセコムをする気はないようですてへぺろ

一番涼しい所で、犬ラブ寝てましたぐぅぐぅぐぅぐぅぐぅぐぅ

ちょっぴり疲れたてしまって、あちこち私もじんましんが

でてしまいましたえーん

なので、今日は私も大人しくゆっくりしてましたニコニコ

昨日私は、揚げながら食べてたので一番美味しく頂きましたウシシ

揚げ物はけっこう余ったのでおみやにしましたゲラゲラゲラゲラゲラゲラ

今日は昨日の残り物+お魚を焼いて簡単夕食になります照れ

体調に気を付けてお過ごしくださいねお願い

みなさんにとって平穏な日々が続きますように…バイバイ

ベルいつもあたたかいコメントやいいねをありがとうございますベル

全盛期のシシャモ伝説50

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江戸川区東西線葛西 ナオコボディワークス 

骨盤矯正パーソナルトレーナーの中村奈緒子です。

またまた、歪み矯正パーソナルトレーニングのクライアント Gさんが、すごい結果を出してくれました。
【歪み矯正パーソナルトレーニング 15回でのボディ変化】

骨盤周り 100㎝ → 90㎝

10センチダウン!
体重 57㎏ → 51.5㎏
6.6㎏ダウン!
体脂肪率 29.8% → 24.9%
4.9% ダウン!
凄い結果ですよね。
特に出っ尻のお尻の形がキレイに、美小尻になったと思いませんか。
おしりの形を変えると、
反り腰が改善!
骨盤もしまり、足長効果も半端ない!
猫背も改善し、背中のプヨプヨ肉も引き締まる!
О脚気味の脚も、真っすぐに。
お尻からのトレーニングを中心に行うと、ボディメイクが絶大に早くなるんですよ~♡
あとは、その方その方のウィークポイントや癖があるので、それを見極めて、メニューを決めていきます。
このGさんの場合、特に下半身をキレイにしたい!と、気にしてらしたので、
脚の形をキレイに真っすぐにボディメイクしていくためのトレーニングを多めに入れていきました。
Gさんにしてもらっていた、効果的なトレーニング方法と、よくある間違いをご紹介しますので、ぜひご参考にされてくださいね。

【О脚にも効果的な美小尻、美脚を作るブロックはさみ
このようにうつぶせになり、まっすぐ頭の先からつま先まで、前後に伸びている感覚を保ってください。
頭を上げることがきつい方、肩が痛い方は、無理せず、手をお尻にしましょう。

上半身を安定させた状態で、ブロックを挟んだ状態で、足を上げます
1呼吸ずつ 吸ってアップ、吐いてダウン
を丁寧に、スローぺースで10回セット
肩があがったり、腰が反らないように、背骨に効かせて。

☆ここでよくありがちな注意点☆

ブロックを挟むと、たいていの方が上記のような挟み方になります。
特に、脚力が弱い方、О脚の方、シシャモ脚の方、むくみやすい方は、たいていこのようになります。
ここで、下記のように、
足裏が上に向くように、ブロックを、
かかと、内くるぶし、親指つまさき 
の三点で支えれるように、イメージしながら、動作をつけてみましょう。
このようにね。

初めは、この挟む行為だけでも、きつく感じる方が多いです。

その場合は、無理せず動作をつけなくてよいので、挟んで、3呼吸ホールドできるように、保ちましょう!
足裏が上に向くように、ブロックを、
かかと、内くるぶし、親指つまさき 
の三点で支えれるようになると、
大腿骨がしっかり骨盤に入っている感覚がつかめ、骨盤が安定して締まり、お尻に効いているのがわかると思います。
要は、同じトレーニングや、エクササイズでも、フォーカスするポイントが変われば、体の形は変わり、太くごつくなるか、女性らしく締まるかが変わってきます。< /span>
自己流は、要注意ですね。
この場合だと、足のブロックを挟む角度を変えるだけで、美脚になるか、太い足になるかが変わってくるんですよ~。
そんな微妙な違いだけで?!と思われるかもしれませんが、自己流で行い、なかなか痩せれない方、ごつくなってしまう方はとても多いですね。
来月10月14日発売の著者本「おしりリセットダイエット」では、その点も丁寧に書いております。
お役立てしてもらえると、嬉しいです。
・・・
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ご新規様ご予約は、キャンセル待ちよりスタートしております。
ご了承下さいませ。
キャンセル待ちで予約されている方から、優先的に、11月のご新規枠もお申し込みを承っております。
◆10月14日に、メソッド本が出版されます!

「おしりリセットダイエット」
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場所:江戸川区葛西エリア 東西線葛西駅より徒歩7分

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RT @girnamako: エルレの観客やばい
ホルモン スカパラ アジカン ピロウズ ドロス、シシャモもいたし。バンドマンの見本市状態
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