美容体重を通販サイトで検索、頑張った自分へのご褒美にもいいのではないでしょうか

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美容体重はもっと評価されていい

今年こそは万年ダイエッターから脱出する!

毎年の正月太りが、

少しずつ…少しずつ…その少しが、

とんでもないことに

なってはいませんでしょうか?

素敵な服を買うよりも

3キロ痩せたほうが素敵に見えます。

年のはじめですから、今年こそは!

と思っている方は多いと思います。

ありのままの自分もいいですが、

望む自分でいられるほうが

フットワークの軽さ、

自尊心を持つことができ、

そして自信にも繋がります。

生きていく上で自信が

あるのとないのとでは、

まったく生き方が違います。

今年こそは、望む体重、望む体型、

そして、やり遂げる力を持ち、

目標値のサイズや体重にしていきたいものです。

と言っても、健康数値を下回るよな

激ヤセはやめたほうがいいです。

特に私の年代ですと、体型は

枯れていく傾向にあるので、

ガリガリにならないように。

あなたの適正体重を知りましょう。

適正体重、美容体重、モデル体重

とありますが、私は体重は重視していないので、

あまり上記の計測に左右されません。

ボディライン重視です。

一応、計測方法が載っている

リンクを貼っておきますね。

ダイエットが続かないのはなぜか?

万年ダイエッターとは

毎回、自分との約束が果たせず、

ダイエットが成功せずに、また

区切れが良い時にダイエットを始めます。

なぜ続かないと思いますか?

それは単純な話です。

頭の中に天秤のイメージをしてください。

片方に「痩せたいという欲求」を乗せ、

反対側には「食べたい、運動したくない」

という欲求を乗せるのです。

ダイエットが成功しない人は、

自分にとって「快」スイッチが

どちらに傾くか?ただそれだけです。

もし、いつもダイエットが

成功していない人は、痩せたいけど、

「動きたくない、食べたい」

という欲望のほうを選んでいるのです。

ダイエットを成功させるには、

明確な目標と計画と実行が大切、

とは言いますが、もっと大切なことを

見落としがちです。

ダイエットに成功する秘訣は動機

それは動機。

痩せたいのはなぜか?

という、動機が必要です。

どんなに明確な目標を立てても、

なぜ痩せたいのか?

という部分が明確でなければ、

すぐに自分の意志を曲げ、

計画したことは行動に移せず

3日坊主になり継続できません。

下記の質問を書き出してみてください。

ダイエットを成功させるための質問・その1

●あなたはなぜ痩せたいのですか?

●痩せるとどうなるのですか?

●痩せるメリットをたくさん書いてください。

●痩せないデメリットをたくさん書いてください。

ポジティブ動機とネガティブ動機

そして、人の動機には

ポジティブ動機とネガティブ動機があります。

この2つがあれば、動機は強くなりますが、

ダイエットの場合、ネガティブ動機は

非常に強いパワーがあります。

ネガティブ動機は、

たとえば、こんな感じです。

彼にフラれた・・・

くやしい!!きれいになって

見返してやる!

動機はちょいとネガティブで

幼稚かもしれませんが、それでも

その動機は割とパワーがあります。

その動機は、スタートダッシュに

使ってみてください。

実は私もダイエットを

経験したことがあります。

8キロくらい成功したかな。

それは、美しい人の体型を見て、

かつ、その人の隣に立った時に写った

醜い自分のボテボテした体型を見た時の

ショック体験が、インパクトが強すぎて、

その日に決意して、その写真を時々見て

一日30分のエクササイズを毎日一日も

欠かさずにがんばりました。

くじけそうになった時は、

あの時の写真を見ました。

2ヶ月で6キロくらい減り、

そこから緩やかにさらに2キロ減り、

当時、45キロになりました。

現在は、49キロありますが、

筋肉体型で痩せ型に見えるので、

49キロでもいいのですが、欲を言えば

47キロくらいに絞りたいところです。

さて、ポジティブ動機というのは、

〇〇になりたい、とか

きれいになって〇〇したい、

とか言うもの。この動機もありますと

継続力に繋がりますが、

割と弱いので、すぐに薄れてしまいます。

ダイエットのモチベーションがあがるもの

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そんな時に用意してほしいのが、

あなたにとって、ダイエットの

モチベーションが上がるものは何か?

・・・という部分を明確にしておいて、

さらに、そのモチベがあがるものを

いつも目に入るようにしておく、

ということです。

私の場合は、インスタグラムの動画などで

ダイエットやエクササイズ系の

フォローを多くしています。

美しい女性がエクササイズをしている

動画を見ますと、自分もしたくなるのです。

私の場合は、日々のエクササイズの

メニューは、無理のない程度のほんの少し。

毎日続けられる程度のものです。

朝晩の歯磨きをしながらの、

普通のスクワットと、片足を後ろの

椅子に引っ掛けて、足を広げたスクワット、

合計30回することと、

ダンベルでのエクサと、

アブローラーのエクサ、

主には、大腿筋と腹筋を鍛えています。

それと週一のブッチのヨガだけです。

食事制限は好きではないのと、

空腹が弱い(胃が痛くなる)ので

それはしないようにして、むしろ

動いて痩せる方が向いています。

なので、食べたいものは食べたいだけ

食べて、エクササイズで絞る、

というタイプです。

自分に一番合うタイプの

ダイエットを選ぶと良いです。

ダイエットの決意を強めるために…

そして、決意を強めるために、

宣言したり、ジムに行くなど

確実な方法で、逃げ道のない方向を作る。

そのストイックさを身に着けますと、

なんと、ダイエットのみならず、

他の行動力も上がる、というオマケ付き。

ジムにはほとんどのケースで

トレーナーがいますので、

ジムのお金込みでトレーナーの

トレーニングや食事の指導を

受けることができます。

ポジティブになりたいなら運動する。

行動力が欲しいなら運動する。

折れない心が欲しいなら運動する。

美しくなりたいなら運動する。

意志力を強くしたいなら運動する。

とりあえず、ジョギングするだけでも

前向きなメンタルを構築することが

できます。ジョギングは、自分と

向き合うことになるので、

おすすめです。

とうことで、最後に

ダイエットをされる方に質問です。

ダイエットに成功するための質問・その2

●目標は?(数値化してね)

たとえば、Mサイズを目指す。

3キロ減!50キロ目標!

●上記の目標を達成するために

何をしますか?

●上記の目標達成するために、

何をやめますか?

●あなたがダイエットを成功すると

どんないいことがありますか?

最後に…

決意!

決意!

決意!

腹をくくる!

腹をくくれ!

今年こそは、何が何でも

目標達成できますように。

もし、今年、成功体験を作れたら、

次回、また戻ってもすぐに

戻れるという自信が付きますので、

一度は成功体験を何が何でも

作っておけたら良いですね。

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■Kaoruシャツ■

11月に、ネイビーの完売に伴い、

再制作したのですが、それももう残り、

9着となってしまいました。

白のほうが人気あると思いましたが、


想が外れてネイビーが大人気に。

流行り廃りがないスタイリングが

楽しめます。

ホワイト、ネイビー共に同じ値段です。

日本製のシャツとなります。

23,000円(税抜)

24,840円(税込)

送料1000円

まだHPが出来ていませんので、

とりあえず、欲しいお方は下記にメールを下さい。

件名に「お名前」と「Kaoruシャツ希望」

と書いてメールを下されば、

詳細メールをこちらから送ります。

※お客様都合の返品不可です。

自分ご褒美に!

サイズはフリーサイズで3タイプの人が

着用すると上記のようになります。

参考までに。

上ワタナベ Sサイズの人

左下Shiz  Mサイズの人

右下Nao  Lサイズの人


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ココロも満タンに 美容体重

salon de Petits Pois代表 服部ちづ です。



自分を知り尽くす
そこから新しい自分へ


それが私の美の哲学
先ずは現状を受け入れていきます。


おしゃれ
健康
美容
体型維持など


女性らしく
人生を楽しんでいくために
これらのフレーズは欠かせない。



産後8年になりますが
毎年1Kgずつ体重が増加していくんです。
どうして?
そんなに食べてもないのに…
ずっと答えが分からずいました。
きっかけは
美容カイロプラクターさんとの出逢い。
産後の骨の歪みが原因(骨盤・背骨など)で
代謝も衰えていくそうです。
先ずは骨・筋肉を整えて3ヶ月。
毎月1Kg減量に成功しました。


この痩せやすくなってきたタイミングで
2月から遺伝子検査によるライフスタイル指導をお願いすることにしました。




サロンドプティポワスペシャルランチBOXで

お世話になっているベジファーストさま


江川ひろ子先生
パートナー江川宏先生

ミスコン大会では
ウォーキングトレーナー
食育コーチ
其々特化したアプローチで
ファイナリストたちへ指導しました。
愛知代表はタイトルも取りました。
それ以来のタッグとなります。


これまで何度か打合せを重ね
プティポワの生徒さま向けに
ダイエットプロジェクトを立ち上げました。




先ずは私が遺伝子検査を受け
来月は私のコンサルタントさまも受けられます。
その結果をもとに皆さまへご案内の予定です。
(4月以降を予定しています。)





マダム世代のダイエットには
時間も必要
リバウンドなしのダイエットには
食事
そして
マダム世代向けトレーニング
鍵になります。
お若い方と同じ方法では
成果が出にくいです。




身長172㎝

体重は産後60㎏代で安定してしまいました。
50㎏代目指して取り組みます。


マダム世代は急激なダイエットは
シワやたるみの原因になりますから
アドバイザーが必要になります。


美容体重ではなく
健康的な体重の維持を目指し
取り組んでいきます。



まだ少し先になりますが
募集スタートしましたら
是非ご参加ください。




サロンドプティポワ服部ちづ


不確定性理論では説明しきれない美容体重の謎

万年ダイエッターのはたですおねがい
ご訪問ありがとうございますラブラブ
美容体重の51キロになるまで
減量をして、その後は
NOリバウンド!
ストレスなく維持できるよう
生活改善したいと思いますプンプン
*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
年始に諦めた初詣
場所は違いますが
ようやっと行ってきました
登山をする方もたくさんいて
かくいう私も一度登ったことがあるのですが
疲れたけど山頂についた時の
爽快感はなかなかだった記憶が照れ
子供がもう少し大きくなったら
登りに来ようと夫が言うのですが
私はロープウェイに乗って
頂上で待っていたい…ショボーン
途中で抱っこ攻撃は厳しすぎる滝汗
交通安全のお守りを買って
古いお守りをお返ししようと思ったら
なんと持っていたのはお寺のお守り
初詣したのは神社ガーン
完全にやっちまったあせる
こういうのが本気の
やらかし
子供にもらったお守りが
神社のだったので
それだけお返しして
お寺のはまたの機会に
お返ししに行きたいと思いますニコニコ


美容体重 関連ツイート

ダイエットとは健康と美しさのためにするものです。どんなにやせてても、不健康だったり、やつれて見えたら、決して美しいとはいえません。本当にダイエットが必要か、目標体重の設定は正しいか、もう一度考えてみてください。#ダイエット #美容 #減量
筋肉を増やす、または維持することは、ダイエットには欠かせません。一時的に体重が増えても、その筋肉は必ずあなたの脂肪を燃やしてくれます。筋肉が少ない状態でやせていくと、美しいボディラインは手に入らないし、かなりの確率でリバウンドするはずです。#ダイエット #美容 #減量
【簡単に〜すれば痩せられる】続き2

しかし売る側はそんなこと教えてくれません。
皮膚が伸びてダルダル、筋力減って、代謝下がって、免疫減って、とは教えてくれません。
体重減るよ!(どうなっても知らんけど)と言って売るのです。
続く
#美容 #ダイエット

体重の量り方の原則は、①毎日量る②同じ時間帯に③量る記録する です。気が向いたときだけ量ったり、たくさん食べてしまったあとは怖くて量らなかったり。量る時間帯もバラバラ。そんな量り方では、あまり意味がありません。
#美容 #健康 #ダイエット #減量

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