デトックスダイエット更新中！

10月25日発売の『クロワッサン984号』

 

「しっかりたべても、きれいに痩せる」

 

というダイエット特集号です。

 

食事・運動・睡眠の基本要素を各専門家の先生方か解説。

 

 

どの記事も気になりますね。

「伊達式デトックスダイエットで、青木さやかが変わった！」

 

という私の記事も

 

何と、８ページに渡って掲載されております。

 

秋のデトックスシーズンに合わせて

 

すっきりキレイになるお食事を紹介いたしました。

 

青木さん、本当に真面目に取り組んでくださって

 

私の予想以上に、すっきりしましたよー

 

さらに、クロワッサン読者の2名の女性にも

 

同じようにデトックスダイエットを実行していただきました。

 

お二人とも、見た目にはかなりスッキリやせている方でしたが

 

色々と不調や不安がありました。

 

１ヶ月後は、サイズ的に引き締まっただけでなく

 

不調も不安も改善！

 

お肌も表情も、明るくなりましたよ

 

やっぱり、しっかり食べるとキレイに変わりますね。

 

ご興味のある方は、是非ご参考に

 

クロワッサン

10月25日発売の『クロワッサン984号』

 

「しっかりたべても、きれいに痩せる」

 

というダイエット特集号です。

 

食事・運動・睡眠の基本要素を各専門家の先生方か解説。

 

 

どの記事も気になりますね。

「伊達式デトックスダイエットで、青木さやかが変わった！」

 

という私の記事も

 

何と、８ページに渡って掲載されております。

 

秋のデトックスシーズンに合わせて

 

すっきりキレイになるお食事を紹介いたしました。

 

青木さん、本当に真面目に取り組んでくださって

 

私の予想以上に、すっきりしましたよー

 

さらに、クロワッサン読者の2名の女性にも

 

同じようにデトックスダイエットを実行していただきました。

 

お二人とも、見た目にはかなりスッキリやせている方でしたが

 

色々と不調や不安がありました。

 

１ヶ月後は、サイズ的に引き締まっただけでなく

 

不調も不安も改善！

 

お肌も表情も、明るくなりましたよ

 

やっぱり、しっかり食べるとキレイに変わりますね。

 

ご興味のある方は、是非ご参考に

 

クロワッサン

 

こんにちは！

 

 

なみです。

 

 

 

なみ（さんでも、ちゃんでも、呼び捨てでも）と

覚えてくれたら嬉しいです。

 

 

 

いつも遊びに来てくださって
ありがとうございます。
 

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低糖質なごちそうスープでダイエット始めました。

詳細は→

 

2018年10月16日からカテゴリー

で

レシピを更新しています。

 

 

 

最近、去年はこんな投稿していたよって

アメブロさんから通知が来るんですが

去年の今日は７号食ダイエットの最終日でした。

 

 

この時は10日で２キロのダイエットをしたよ。

 

 

玄米ならたくさん食べても大丈夫って言う

デトックスダイエットなので

案外すんなり取り入れられて

最後はスッキリ終了してます。

 

 

ただ、お仕事上１０日間玄米のみというのは

難しくって、なかなかチャレンジができないのが

難点なんですよね

 

 

もし、そういったしがらみなければ

断食よりは辛くないし、デトックス効果もあるので

オススメです。

 

 

 

７号食気になったらぜひみてみてね↓

 

 

 

 

 

 

で、今日の「ごちそうスープ」は

 

 

 

【美味しいキャベツのポトフ】です。

 

ごろっと骨つき肉を入れて

ただただ煮込んだだけ。

 

 

余計なものが入ってないので

かなりの低糖質なんですが

お肉はたくさん入れても大丈夫なので

糖質オフダイエットには

とても役立ちます！

 

 

しかも・・・おいしいｗｗ

これ素敵よね。

 

 

簡単＆おいしいい(・∀・)

 

 

 

 

子供も大好きだよ！

では作り方。

 

 

【美味しいキャベツのポトフ】

材料

キャベツ1/2個（450ｇ）

水　50ml

鶏手羽元　8本

ソーセージ　１２本

水　500ｍＬ

塩こさじ1/3

胡椒　少々

水500

オリーブオイル　大さじ１

 

（あればローリエの葉を１枚入れると風味が良いです！）

 

 

作り方

①鍋にオリーブオイルと潰したニンニクを入れ、弱火で

にんにくの香りを出します。

鶏肉にはしっかり目に塩胡椒（分量外）をしておきます。

 

②手羽元を入れて軽く炒めます。

しっかり焼き目をつけて旨みを閉じ込めます。

 

③ざく切りにしたキャベツ、（ローリエ）塩、胡椒を入れて

上にソーセージをのせてお水50ml入れます。

蓋をして弱火でキャベツがしんなりするまで

１０〜15分程度煮込みます。

（お好みの柔らかさになるまでもっと煮込んでも OK）

 

 

④蓋を取り、水500mlを入れて沸騰したら

味を見て塩、胡椒（分量外）で調整をして出来上がりです。

お好みで黒胡椒をガリガリするとおいしいです。

 

 

 

 

 

んでね、この日は

あっさりしてるので

少し物足りないかな〜っと

添え物をつけましたよ。

 

 

 

 

困った時の油揚げのピザ！！！

 

 

 

どーーーんと！

あ！

 

これ、二人で分けました。

 

油揚げピザ

 

油揚げ1枚 

トマト 1/4個（40ｇ）

ピクルス　20ｇ

粒マスタード  小さじ1/2 

マヨネーズ　 小さじ１

チーズ　ひとつかみ（10ｇ）

ドライバジルはあれば。

 

 

※ピクルスは100ｇで糖質3.1ｇのものを使用しています。 

 

 

①油揚げの油の面をペーパータオルで軽く押して軽い油抜きをします。
（もう少ししっかり抜きたい場合は

ペーパータオルで包んでレンジで１分加熱後に
ペーパータオルを押して余分な油を吸わせます）

 

 

②油揚げを開いても良いのですが今回は開かずに

粒マスタードを塗り、細かく切ったトマト、

ピクルスをのせます。

チーズをのせ、マヨネーズをかけて

トースターでカリッとするまで焼きました。

 

 

 

今回の糖質は

キャベツのポトフ　１人前で約5.3g

油揚げピザ　　１人前（1/2枚ね）1.4g

 

のお夕食でした！

 

子供達は、普通のピザ

（市販のチーズピザに野菜とお肉を乗っけました）と

ポトフでお夕食でした。

 

 

 

鶏肉や豚肉は低糖質なオススメ食材なんだけど

動物性タンパク質なので

合わせて植物性のタンパク質をとるよう心がけています。

 

植物性のタンパク質は大豆や大豆製品です。

厚揚げ、納豆や、大豆水煮なんかも良いですよ！

 

 

納豆油揚げのピザは子供達も大好きなので

添え物としても優秀ｗｗ

 

あ！でも

あまり難しくは考えず（嫌になっちゃうからね）

偏らないようバランスよくって考えています(・∀・)

 

 

 

 

はい、今日も満腹。

 

ごちそうさまでした❤︎

 

 

 

 

 

アメトピ掲載です。

たくさんの掲載をありがとうございます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おかげさまでたくさん読者登録も

いただけるようになって

本当に感謝していますさらにひれ伏すｗｗ

 

こんなブログですが

おヒマな時にまた

遊びに来ていただけたら嬉しいです❤︎

そしてもちろん

いつも遊びに来てくれている方にも感謝です❤︎

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

１１月託児付きお料理教室詳細は

→

 

 

ただいまキャンセル待ちのみの受付となっています

 

 

 

 

 

 

 

 ※しばらくこちらに置いておきます。

できることから少しずつ・・・。

 

北海道胆振東部地震緊急支援募金（YAHOO募金）→

 

レンチンレシピと豪雨災害の募金のことについて買いたブログ→

 

＊＊コメントありがとうございます～＊＊

 

皆さんの暖かいコメントが毎日の楽しみです！

ほんとうにありがとうございます！

今後も皆さんとのおしゃべりを

楽しみにしていますのでどぞお気軽に～。

 

 

 

レシピ考案させていただきました本が

９月１０日に発売になりました。

この時期にぴったりな疲れに効く本です。

どうぞ、よろしくお願いいたします。

 

 

アマゾンさんは↓

734円 Amazon

 

 

楽天さんは↓

734円 楽天

 

 

 

 

 

2017年6月27日発売！

ぜひぜひご覧下さいませ( ＾∀＾)

 

 

amazonさん

 

Amazon

 

楽天さん

 

896円   楽天

 

 

 

 

２０１６年５月２３日発売になりました！

お手に取っていただけたら嬉しいです❤︎

 

 

 

Amazon

 

 

 

864円 楽天

 

 

歴代レシピの女王の皆さんとご一緒に

出版させていただいた第一弾です！

よかったら、お手にとってみてください♪

 

 

Amazon

 

クリックすると販売ページに飛べます。
2015年４月13日第３版
増版されました！
これも皆様のおかげです。ありがとうございます。

 

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初めて出版させていただいた本です♪
ずぼらメニューが満載です。。。
よかったら見てやって下さい。
↓文字をクリックすると販売ページに飛びます

 

 

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《ご購入いただいた方へ》

数あるレシピ本の中から私の本を選んでいただき
感謝しています❤︎

もしお時間あるとき、よろしかったら、
レビューを書いていただけたら嬉しいです。
レビューページは↓こちら

 

 

いつもありがとうございます。

レビュー書いたよ～ってコメントいただけたら、

嬉しくってすぐに観に行きます♪

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