フランス革命からの視点で読み解くデトックスダイエット
10月25日発売の『クロワッサン984号』
「しっかりたべても、きれいに痩せる」
というダイエット特集号です。
食事・運動・睡眠の基本要素を各専門家の先生方か解説。
どの記事も気になりますね。
「伊達式デトックスダイエットで、青木さやかが変わった！」
という私の記事も
何と、８ページに渡って掲載されております。
秋のデトックスシーズンに合わせて
すっきりキレイになるお食事を紹介いたしました。
青木さん、本当に真面目に取り組んでくださって
私の予想以上に、すっきりしましたよー
さらに、クロワッサン読者の2名の女性にも
同じようにデトックスダイエットを実行していただきました。
お二人とも、見た目にはかなりスッキリやせている方でしたが
色々と不調や不安がありました。
１ヶ月後は、サイズ的に引き締まっただけでなく
不調も不安も改善！
お肌も表情も、明るくなりましたよ
やっぱり、しっかり食べるとキレイに変わりますね。
ご興味のある方は、是非ご参考に
クロワッサン
もはや人道主義ではデトックスダイエットを説明しきれない
10月25日発売の『クロワッサン984号』
「しっかりたべても、きれいに痩せる」
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食事・運動・睡眠の基本要素を各専門家の先生方か解説。
どの記事も気になりますね。
「伊達式デトックスダイエットで、青木さやかが変わった！」
という私の記事も
何と、８ページに渡って掲載されております。
秋のデトックスシーズンに合わせて
すっきりキレイになるお食事を紹介いたしました。
青木さん、本当に真面目に取り組んでくださって
私の予想以上に、すっきりしましたよー
さらに、クロワッサン読者の2名の女性にも
同じようにデトックスダイエットを実行していただきました。
お二人とも、見た目にはかなりスッキリやせている方でしたが
色々と不調や不安がありました。
１ヶ月後は、サイズ的に引き締まっただけでなく
不調も不安も改善！
お肌も表情も、明るくなりましたよ
やっぱり、しっかり食べるとキレイに変わりますね。
ご興味のある方は、是非ご参考に
クロワッサン
デトックスダイエット つくるって、ワクワク
こんにちは！
なみです。
なみ（さんでも、ちゃんでも、呼び捨てでも）と
覚えてくれたら嬉しいです。
いつも遊びに来てくださって
ありがとうございます。
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低糖質なごちそうスープでダイエット始めました。
詳細は→
2018年10月16日からカテゴリー
で
レシピを更新しています。
最近、去年はこんな投稿していたよって
アメブロさんから通知が来るんですが
去年の今日は７号食ダイエットの最終日でした。
この時は10日で２キロのダイエットをしたよ。
玄米ならたくさん食べても大丈夫って言う
デトックスダイエットなので
案外すんなり取り入れられて
最後はスッキリ終了してます。
ただ、お仕事上１０日間玄米のみというのは
難しくって、なかなかチャレンジができないのが
難点なんですよね
もし、そういったしがらみなければ
断食よりは辛くないし、デトックス効果もあるので
オススメです。
７号食気になったらぜひみてみてね↓
で、今日の「ごちそうスープ」は
【美味しいキャベツのポトフ】です。
ごろっと骨つき肉を入れて
ただただ煮込んだだけ。
余計なものが入ってないので
かなりの低糖質なんですが
お肉はたくさん入れても大丈夫なので
糖質オフダイエットには
とても役立ちます！
しかも・・・おいしいｗｗ
これ素敵よね。
簡単＆おいしいい(・∀・)
子供も大好きだよ！
では作り方。
【美味しいキャベツのポトフ】
材料
キャベツ1/2個（450ｇ）
水 50ml
鶏手羽元 8本
ソーセージ １２本
水 500ｍＬ
塩こさじ1/3
胡椒 少々
水500
オリーブオイル 大さじ１
（あればローリエの葉を１枚入れると風味が良いです！）
作り方
①鍋にオリーブオイルと潰したニンニクを入れ、弱火で
にんにくの香りを出します。
鶏肉にはしっかり目に塩胡椒（分量外）をしておきます。
②手羽元を入れて軽く炒めます。
しっかり焼き目をつけて旨みを閉じ込めます。
③ざく切りにしたキャベツ、（ローリエ）塩、胡椒を入れて
上にソーセージをのせてお水50ml入れます。
蓋をして弱火でキャベツがしんなりするまで
１０〜15分程度煮込みます。
（お好みの柔らかさになるまでもっと煮込んでも OK）
④蓋を取り、水500mlを入れて沸騰したら
味を見て塩、胡椒（分量外）で調整をして出来上がりです。
お好みで黒胡椒をガリガリするとおいしいです。
んでね、この日は
あっさりしてるので
少し物足りないかな〜っと
添え物をつけましたよ。
困った時の油揚げのピザ！！！
どーーーんと！
あ！
これ、二人で分けました。
油揚げピザ
油揚げ1枚
トマト 1/4個（40ｇ）
ピクルス 20ｇ
粒マスタード 小さじ1/2
マヨネーズ 小さじ１
チーズ ひとつかみ（10ｇ）
ドライバジルはあれば。
※ピクルスは100ｇで糖質3.1ｇのものを使用しています。
①油揚げの油の面をペーパータオルで軽く押して軽い油抜きをします。
（もう少ししっかり抜きたい場合は
ペーパータオルで包んでレンジで１分加熱後に
ペーパータオルを押して余分な油を吸わせます）
②油揚げを開いても良いのですが今回は開かずに
粒マスタードを塗り、細かく切ったトマト、
ピクルスをのせます。
チーズをのせ、マヨネーズをかけて
トースターでカリッとするまで焼きました。
今回の糖質は
キャベツのポトフ １人前で約5.3g
油揚げピザ １人前（1/2枚ね）1.4g
のお夕食でした！
子供達は、普通のピザ
（市販のチーズピザに野菜とお肉を乗っけました）と
ポトフでお夕食でした。
鶏肉や豚肉は低糖質なオススメ食材なんだけど
動物性タンパク質なので
合わせて植物性のタンパク質をとるよう心がけています。
植物性のタンパク質は大豆や大豆製品です。
厚揚げ、納豆や、大豆水煮なんかも良いですよ！
納豆油揚げのピザは子供達も大好きなので
添え物としても優秀ｗｗ
あ！でも
あまり難しくは考えず（嫌になっちゃうからね）
偏らないようバランスよくって考えています(・∀・)
はい、今日も満腹。
ごちそうさまでした❤︎
アメトピ掲載です。
たくさんの掲載をありがとうございます
おかげさまでたくさん読者登録も
いただけるようになって
本当に感謝しています
さらにひれ伏すｗｗ
こんなブログですが
おヒマな時にまた
遊びに来ていただけたら嬉しいです❤︎
そしてもちろん
いつも遊びに来てくれている方にも感謝です❤︎
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
１１月託児付きお料理教室詳細は
→
ただいまキャンセル待ちのみの受付となっています
※しばらくこちらに置いておきます。
できることから少しずつ・・・。
北海道胆振東部地震緊急支援募金（YAHOO募金）→
レンチンレシピと豪雨災害の募金のことについて買いたブログ→
＊＊コメントありがとうございます～＊＊
皆さんの暖かいコメントが毎日の楽しみです！
ほんとうにありがとうございます！
今後も皆さんとのおしゃべりを
楽しみにしていますのでどぞお気軽に～。
レシピ考案させていただきました本が
９月１０日に発売になりました。
この時期にぴったりな疲れに効く本です。
どうぞ、よろしくお願いいたします。
アマゾンさんは↓
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734円 Amazon |
楽天さんは↓
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734円 楽天 |
2017年6月27日発売！
ぜひぜひご覧下さいませ( ＾∀＾)
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２０１６年５月２３日発売になりました！
お手に取っていただけたら嬉しいです❤︎
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歴代レシピの女王の皆さんとご一緒に
出版させていただいた第一弾です！
よかったら、お手にとってみてください♪
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2015年４月13日第３版
増版されました！
これも皆様のおかげです。ありがとうございます。
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初めて出版させていただいた本です♪
ずぼらメニューが満載です。。。
よかったら見てやって下さい。
↓文字をクリックすると販売ページに飛びます
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- 《ご購入いただいた方へ》
数あるレシピ本の中から私の本を選んでいただき
感謝しています❤︎もしお時間あるとき、よろしかったら、
レビューを書いていただけたら嬉しいです。
レビューページは↓こちら
いつもありがとうございます。
レビュー書いたよ～ってコメントいただけたら、
嬉しくってすぐに観に行きます♪
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クリアに！！
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