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栄養士そっち~のブログをご覧いただきありがとうございます
時短で安くて美味しいをテーマに料理ブログを書いています
栄養士の業界では一般的なサイクル献立というシステムを
家庭用にブログで公開しています。
サイクル献立とは:曜日ごとでメニューを決めて、1か月繰り返します。月4~5回繰り返し、
それを聞くと多くの人が、飽きる!と思うのですが、でも実は普通に料理を作っていても月に数回同じものを作ってるんです。なので4~5回だとギリギリ飽きません。
そして、バランスの良い栄養にこだわった献立です
同じ繰り返しなので、1週目より2周目、2周目より3週目と作りスピードもUpします。
9月・月曜→
9月・火曜→
9月・水曜→
9月・木曜→
9月・金曜→
10月・月曜→
10月・火曜→
10月・水曜→
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10月・金曜→
11月・火曜→
11月・水曜→
11月・木曜→
11月・金曜→
こんにちは~♡
昨日クリスマスの飾りつけが完成しました
ツリーは210cmのタイプで、子供が生まれた年に購入したので
9年目です。
当時はとても大きいと感じたツリーですが、
なんだか、大きく感じなくなってきました
そして9年目なので葉っぱ?がぬけてきて、細ってきました(笑)
飾りつけの収納ってとっても場所が必要なので
小さめな箱1個分と決め、いつの間にか、シンプルな飾りつけになっています
クリスマス期間は家のシャッターを開けていまして、
外を通った人から、家のツリーが見えるようにしています
そして、今年は玄関に飾るリースに、ダイソーのデコレーションライトをつけて
光るようにしました
そして、コストコで購入したレーザープロジェクターを先日1個つけ、
他の家の前の木と、庭の木などは
デコレーションしましてタイマーと防水の分配コードを取り付けました
これ、高いところまで取り付けるのが大変で、
、
我が家が購入しているのは
ちらですが、子供が小さいころは庭キラキラにしていたので
6分配必要だったのですが、先日からコストコのイルミネーションプロジェクターを使いだしてから、正直6分配もいらなかった
こっちでよかったわ 3分配タイプ
そしたらお値段も1647円ですんだわ~
やっぱり先日購入したコストコのは神だわ
ただ、近所のおうちに光が入り込みそうな場所などには
レーザープロジェクターは使えないので、
このような庭の片隅の木には、
昔ながらの電飾をつけました。
これが、もう一苦労で
ただ庭をデコると、リビングからの風景が綺麗なので
頑張っています
こんな感じになります^_^
うわ、なんだろ、へたくそだw
季節感おかしい
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週刊女性(12月11日号・主婦と生活社)
「残ったアレを片付けレシピ」
栄養士そっち~が担当させていただきました。
CHANTO 10月号綴じ込み「パワー回復2品献立」
栄養士そっち~が担当させていただいております。
栄養士そっち~の献立本が発売されました
本でご提案させていただだいている献立は、
日本人の食事摂取基準(厚生労
働省による)という
健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を
目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。
こちらからも、ご購入できます↓(アマゾン)
栄養 みんな悩んで大きくなった。
12/9、月は山羊座を進み、金星とセクスタイルをとった後、土星と合。
ありきたりで素朴でも、そこにはぬくもりがある。
いつものことを自然に分かち合える。
出発点はここ。帰ってくる場所はここ。
その空間にすっぽり包まれて、安心を確かめる。
水星と月が射手座から出て、ぐっと落ち着いた気分になりました。
ただ、太陽は元気ですから、居場所の空気をじゅうぶん満喫したら、きっと非常にアクティブに活動したくなります^^
ほっ、とできる場所というと、あなたはどこを思い浮かべますか?
私は東京駅からの帰宅がラッシュの時間に重なった時、たまにグリーン車に乗ると、椅子におさまるなりビジネスマンたちが、プシュッ!と缶ビールをあけているシーンをよく見ます。
それはそれは、ふぅ〜っ、とくつろいだ様子で、とてもほほえましいです。
そういった癒しや気晴らしのシーンは、細かくたくさんお持ちではないかと思います。
今日は山羊座の土星に月が近くなので、そうしたつかの間の緩みでなく、もっと太い根幹というか、土台を支えてくれている場所でのエネルギー交換になります。
家族あるいは同僚がぞろりとそろっているような状況、と言えばいいのかな。
どこかしら、あなたが帰属していて、支え合い助け合って生きている、と感じるところに心地よさがもたらされます。
そこが素敵な状態であり続けるよう栄養を循環させる、いう流れでもあります。
私も今日は15日ぶりにノーアポの日なので、かなりのんびりした気分!
毎年12月の恒例で、オーダーが数珠つなぎにどんどん入ってきます。
長いおつきあいの方しかセッションをお引き受けしていないので、新規のご依頼は知り合いを紹介。
期間サポートのお話でも、私ひとりでは請け負えず、他業種の方に協力してもらうことが増えてきました。
ところが同業種でも他業種でも、この人ならと思って連絡するとスケジュールがいっぱいなんですね。
お客様のほうもとにかく人手が足りない!というご相談が多く、景気がよほどよいのかしらと思うと、一方ではあきらかに縮小している人も目立つようになりました。
差がつくサイクルが早いし、仕事もお金も、集まっている場所を目がけてやってくることをひしひし感じます。
これから開業を考えている方、先発組と後発組ではやり方がまったく変わっていますよ。
2〜3年前の成功例をなぞるだけではまったくだめ。
また、後になればなるほど、たくさんのリサーチが必要になるでしょう。
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占星術師・天音(あまね)なおみ
(ホロスコープ、サビアンシンボル表は正午のものです)
サビアンシンボル表
●サビアンシンボルとは?
透視能力者による、精密な星のエネルギーの解釈です。
詳しくはで。
|||||
栄養の新作ラインナップ
こんにちは☺︎
今日のお弁当。
寒くて、更に朝が弱くなる😑
前日の仕込みは大事ですね。
と言いながら、夜も寒いから仕込みせずに寝てしまい…
手抜きなお弁当になりました☝︎
ベーコン、きのこ、ほうれん草。
バターで炒めて、醤油・和風だしの素・黒胡椒で味付けしました。
シンプル美味しいパスタです!
和風パスタレシピです⬇︎
レタスを挟んで、
マヨネーズたまごと、ソーセージ。
具沢山なこちらもオススメです⬇︎
ロールパンサンドは、ラップをして
潰れず安心のこちらのボックスに入れました。☝︎
セリア購入品です。かちっと蓋も閉まります。
パン弁当の時は、便利です👌
初レシピ本出版しました!
絶賛発売中!
購入は
ココロに夢と栄養を。
運よく年度途中に認可保育園に入れた長女。
それまで認可外保育園に通っていたのですが、
1ヶ月の保育料が8万円弱で家計を圧迫してました。。
「認可保育園に入ったら安くなる!」と分かっていたけど、予想よりはるかに安い保育料。
夫は日本では無収入だったし、私が育休中ということもあって、
1ヶ月なんと7,000円。
認可外の園もわるいわけじゃなかったけど、認可保育園との差が色々すごくてビックリです。
【認可外保育園→認可保育園で変わったこと】
・先生の数が倍
・教室の広さが倍(園児一人当たりの面積が倍)
・園庭あり、屋上あり、菜園あり
・保育料が1/10(7.7万円→7000円)
・延長保育料、補食も安い
・給食が宅配じゃなくて、栄養士による園の手作り
・園の持ち物が1/4。園準備がすごく楽。
(お布団セット不要、パジャマ不要、お食事エプロン不要など)
・遊具が充実
・英語教室、リトミック教室、体操教室がある
・歯科検診、内科検診が定期的に行われる
・保育時間が柔軟(7時~20時)
・園からのお便りがすべてweb配布
・イベントごとに手が込んでる(運動会、ハロウィン、餅つき大会など)
・子どもが保育園に行くのを嫌がらなくなった(!)
やっぱり役所からの補助を受けている認可保育園は、
施設も充実しているし全然違いました。
認可外保育園をやめるのに先1ヶ月分の保育料を支払わなければ、辞められなかったし。
通わないのに8万も払わなきゃいけないって、、
「こちらも経営がきびしいので。。」って認可外保育園の園長さん。
もちろんなければ困るけど、認可外保育園に通わせる親も認可外の運営も大変なんだなぁ。
うちは来年度、次の子が年度途中に入園できるか今から不安。。
噂には聞いていたけど、日本の保育園事情きびしいですね。。
《最近わが家のオススメ品↓通販限定セット試せます!》
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【】
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そしたらお値段も1647円ですんだわ~
やっぱり先日購入したコストコのは神だわ
ただ、近所のおうちに光が入り込みそうな場所などには
レーザープロジェクターは使えないので、
このような庭の片隅の木には、
昔ながらの電飾をつけました。
これが、もう一苦労で
ただ庭をデコると、リビングからの風景が綺麗なので
頑張っています
こんな感じになります^_^
うわ、なんだろ、へたくそだw
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目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。
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