ココロも満タンに　部分痩せ

新年明けましておめでとうございます 。

誰でも本当は痩せられます。

大丈夫です。

 

 

そう言われても…

 

だって、今までだって痩せられなかったし、、、

痩せてもリバウンドしてしまったし、、、

 

 

そう思うことありますよね。

 

 

 

大人女性のダイエットはメンタルが大事！

 

 

インナーチャイルドダイエット講師

カウンセラー&エステティシャンの宮田です。

 

 

今までダイエットできなかったとしても、

ちゃんと「痩せる法則」はあります。

 

 

それを知らなかったから、

知っていてもできなかったから、

痩せられなかっただけです。

 

大丈夫です。

 

 

 

「痩せたい。」

そう思ったときがチャンス。

 

一歩踏み出しさえすれば今の状態から変ります。

 

 

どうしてこんな事をいうのかと言うと、

 

 

「ダイエットしなきゃなぁ～」と

何となく思っていても行動に移す人はほんの少し。

 

 

 

行動しなければ、痩せられない。

 

 

 

実はダイエットしなきゃと思っているだけだったりしていませんか？

 

 

でも、何かをきっかけに

「痩せたい」と思う時があるんです。

 

 

例えば、結婚式、同窓会、

着たい服がある、今までの服が着られなくなってきた。

健康診断で痩せなさいと言われた、、、などなど。

 

 

チャンスです！

何もしない所から、一歩踏み出すと

理想の自分に近づくことが出来ます。

 

 

「０よりも１」

 

それがもの凄く大切です。

 

 

 

でも、「やるぞ！！」

そう決めたときが一番モチベーションが高くて、

その後はどんどん下がってしまう。

 

 

そうなると、

やっぱり痩せられないのねー。

 

 

と思ってしまう。

 

 

 

本当はモチベーションに左右されないようになるのがいいんですけどね。

 

 

人の気持ちに波があるのは当たり前。

 

そこでガッカリしても仕方がない事です。

 

 

 

だから、モチベーションが下がりきってしまわない手を打つといいですね。

 

 

サロンの集中コースだと大体週１ぐらいに通ってもらってます。

 

 

最初モチベーションが高くて、

２，３日すると下がってきて、、、

今までだったらそのままだったところを

 

サロンに行くからって2日前ぐらいにまた上がる(笑)

 

 

そうするとモチベーションが低いことが長く続かない。

 

 

そして、ダイエット生活にも慣れてくる。

 

 

だから、結果がでやすいですね。

 

 

 

ダイエットに失敗するパターンをどうやってかえるかです。

 

 

そうしながら、理想の姿になるような食事だったり習慣だったりに変えていくんですね。

 

 

そうそう。

モチベーションが高いときって、結構頑張れたりします。

 

 

それで、目標高めのダイエット計画を立てたり、、、

 

でもそれを一生続けられるかと言うと、、、

 

そうなると、止めたとたんにリバウンドが待っています。

 

 

 

ダイエットは、頑張らなくても維持できるようにならないと、リバウンドします。

 

 

 

サロンに来ている間だけ、

エステをした後だけ痩せているのではもったいない。

 

 

だから、メンタルも大事。

 

 

 

ずっとできること

一生できることを見つける

ダイエットのサポートをしています。

 

 

 

どうなりたいのか？

理想の姿は？

 

 

どうしてそうなりたいのか？

 

 

それを手に入れたらどうなりますか？

 

 

 

 

キレイに健康になる

食生活や生活習慣が当たり前にできるようになる。

 

 

エステと心理学でダイエットサポートしています。

 

 

 

一時頑張るのではなく、

食事法や運動も大事だけど、

意識改革が本当は一番大事。

 

 

 

思考を変えるとダイエットできるようになります。

 

 

人生最後のダイエット

ずっと続けられるようなサポートをしています。

 

 

冬は気持ちがゆるんで太る人が多くなります。

 

ちょっと痩せたり太ったり、

リバウンドを繰り返していると、、、

痩せにくい体になることもあります。

 

年々痩せにくくなってきます。

 

 

今から始めて、3カ月で痩せて、キレイになる。

1年でリバウンドしないマインドとカラダを手に入れませんか！？

マインド。

メンタルを整える。

 

すると、きれいに痩せて若返ることができるようになります。

 

 

美容家歴30年以上の

心理カウンセラー&エステティシャン
インナーチャイルドダイエット講師

 

宮田公恵がサポートいたします。

 

 

ご質問、お問い合わせはお気軽に

 

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ダイエットはマインド9割！

 

メンタルを整えて、痩せてきれいになるサポートをしています。

 

 

私もこれで痩せました(^_-)-☆

左が30代の時、中央は45歳の時の写真。

右が48歳かな？

 

 

 

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1/7 体幹リセット 「部分痩せ」の出版関係で
渡米時期が2週間ずれ。

僕にとっては
こちらもとっても大切なことなので
やり残りがないように。
そして昨夜都内に戻りました。

ということで今日からまた講座開始！
年始早々ご依頼頂き
ありがとうございます！

さて、今日ははじめに話した話。

ダイエットを普及する側も
それを受けて知識を身につける側も
どちらにも共通する必要なマインド。

それはダイエットを通じて、
自分の習慣を作ることです。

「ダイエット成功は習慣を持つこと」

習慣とは特に深く考えたり、
意気込んだりするまでもなく行えること。

その習慣が、
今の体型、体重を定着させています。

習慣は、毎日飛び上がるほど
ワクワクした気持ちで目覚めることでもなく
逆に毎日が努力と葛藤になるわけでもない。

つまり可もなく不可もない無意識のこと。

痩せたい、太りたくないという気持ちは
その習慣を抜け出さなければいけない。
というメッセージです。

ただ、嫌なことは習慣にはなりません。
本来は、嫌で上手くいかないときにこそ
「好きであることが自分を助けてくれる」

好きなこと＝ダイエットではなく、
好きなこと＝自分がキレイになること。

行動にそれが結びつけば、
諦めるという選択肢が存在しなくなります。

「やっても痩せない…」
もしかしたら、あなたが今ツラく、
自分の人生に生きがいを見つけられないほど
追い込まれてしまっているなら、
この自分がキレイになるために！
という思考が必要です。

同じダイエットをするにも、
向き合い方が変わってきます。

そして、痩せ方を身に付けていけば
やればキレイになる！の楽しさが
新しい習慣に加わり変化になります。

その後は習慣なので無意識に定着。
もう余計に悩むことも、諦めることも無縁。

今、あなたに
差し迫った期日があってもなくても、
習慣を作っていくことが大切なんですね。

今のダイエット市場は、
差し迫って痩せたい！欲求を
ガツン！と痩せることで解消すること。

もちろんそれも大切です。
しかし、あなたも経験してるその後。。

一時のイベントとして頑張ろう！
だと、その後の習慣は変わらないので、
結局前に戻ってしまう。

やるときはやる！が好きな方は良い選択。
でも、そうでない。
常に悩まない体型、体重を望むなら
惑わされない知識を身に付けて
習慣化していくことが必要です。

○同年代は太りやすいと焦るなか余裕がある
○食べシーズンも食べて楽しめる
○あの人よりもスッキリした洋服を着てる

痩せの習慣が身についていると、
日々の小さなイベントや
些細なことに心の余裕がでます。

「楽しい！」の気持ちが増える日々。

〇一時痩せ、激太りの波に悩み続けるのか？
〇習慣化して安定の余裕を保つのか？

例えば、良し悪しではないですが、
「体幹リセット」を出してわずか1ヶ月に
女子の体幹、体幹ストレッチ、
体幹トレーニング、リセットダイエット、
お尻リセット、姿勢リセット、内臓リセット、
モデル体幹筋トレ、
と闇雲にドバドバ出てくるのが、
今のダイエット情報慢性期。

好きでダイエット業界にいるからこそ、
見たくない部分、幻滅する部分も
見えてしまいます。

だからこそ伝えたい。

痩せ方自体がその後の人生に
大きな影響を与えるから。

一歩抜け出し、自分が知識を身につけ、
痩せる習慣を作っていくことが
本当の意味で悩みを無くし
人生を楽しく過ごしていけることになります。

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着たい服、食べたいもの、興味があること
体型のせいでそれができない不満。

自分の思うように痩せたい！
と始めるダイエット�
�は
○やらなくては、
○どれも大事だ、
○全部こなす方法は？、
と複雑に自分に負荷を課してしまいます。

結果
○何もかも中途半端
○振り回されている
○何かがおかしい
○疲れきっている

こうして後悔して生きていると、
自分を大切に思う気持ちも低下してしまう。

するとダイエット＝身を削ること。
と無意識に思い込んでしまいます。

忘れないでください。
ダイエットは、よりキレイになり
自分の理想を叶える為のワクワクすること。

そして楽しんでる過程、
得られた笑顔になれる変化。

そして、自分のことを大切に思え、
他人も大切にできる。
人から好かれやすくなり、
良い人も引き寄せる。

体型の悩みがなくなることで
身体も気持ちも良好に変化していくこと。
あなたにそんな希望を見せられるよう
マインドを持ってもらえるよう
これからも貢献していきます。