セルバ 21世紀へ乾杯
８月といえば集中学習！
ということで、連日シータヒーリング®のセミナーを開催しています。
本日は、応用DNAセミナーの最終日３日目です。
お花と話すリーディングのワーク
石と話すリーディングのワーク
（おやつは、チャクラや数字をイメージして受講生さんが数字のクッキーを用意してくれました♪）
このあとは、先祖と話すリーディングのワークです！！
お盆なのでタイムリーですね(^O^)
今回のテキストも、サロンのキャット、mimiちゃんが一生懸命作ってくれました(≧▽≦)
＊AYANA＊
●願望実現ヒーリング＜セッション＞
望む現実を創造し、今の人生に変化を起こすパワフルなヒーリングです。
人は、その人自身がもつ信念「＝思考パターン」により、その人の世界観の反映した現実を創り出して生きています。
ヒーリングでは、潜在意識に宿る古い信念をクリアにして、あなたの望む現実を再創造します。
・90分 \25,000(税込)
・60分 \19,000(税込)
・30分 \13,000(税込)
・30分(遠隔:電話/Skype) \12,000(税込)
～どんなお悩み、願望もお任せ下さい～
仕事と成功、お金、家族、恋愛、結婚、出産、美容、ダイエット、若返り、セクシャリティ、病気、人間関係、人生の目的を知る、転職、独立開業、トラウマの解消、先祖供養、ペットのヒーリング、覚醒（悟り）のサポート、霊感・サイキック能力の開花、除霊、天使からのメッセージを受け取る・・・etc.
●シータヒーリング®＜スクール＞
「引き寄せの法則を使いこなしたい」「スピリチュアル能力・サイキック能力を開きたい」「ヒーリングに興味がある」・・・という方へ向けた講座です。
＜休日開催＞
9/22(土)～9/24(月・祝) 10:00～17:00
＜平日開催＞
10/22(月)～10/24(水) 10:00～17:00 ⇒受付前
＜休日開催＞※年内最終
11/23(金・祝)～11/25(日) 10:00～17:00 ⇒受付前
目黒駅徒歩３分 「ヒーリングサロンAYANA（アヤナ）」東京都品川区上大崎3-10-60
セルバ目黒101 （完全予約制）
／
セルバは僕らをどこにも連れてってはくれない
昨日に引き続きHeather Diaryのコーディネート紹介をﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
＊Heather Diaryの記事は
2コーデ目もオフショルダー
春っぽいパステルイエローのブラウスに、
さりげなく刺繍が入っていて今年っぽさも出せるベージュのスカート
オフショル以外にも、三つ編み、ベレー帽、膝上スカート…
いつも挑戦しないものばかりで新鮮でした✨
この撮影は3月の頭だったので、モレノ式ダイエットを始める前です🤔
この時より4キロ痩せましたよ〜\( ˆoˆ )/
それでは怒濤のダイエット記録、駆け抜けていきたいと思います！
食べた物全てを写真付きできっちり記録するのは今回が最後かもしれません
そう思うとなんだかちょっとさびしい…
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
モレノ式ダイエットの基本ルール、①促進期の食品リストはをご覧ください！
③確立期の食品リスト、1〜8日目の記録はをご覧ください！
9〜17日目の記録
💡とりあえずこれだけは守ったこと
・水を2ℓ飲む
・野菜をたくさん食べる
・たんぱく質をほどほどに食べる
・プロバイオティクス食品をしっかり摂る
・卵は1日2個まで食べる
・果物、炭水化物はPM2時までに食べる
9日目
朝:鶏ハムサラダ(レタス、ブロッコリー、トマト、ベビーリーフ、
セルバチコ、鶏ハム、ゆで卵、カッテージチーズ、にんじんドレッシング、ミックスビーンズ、キヌア)、味噌汁(あおさ、高野豆腐)、ヨーグルト、いちご、コーヒー
昼:キャベツ、ブロッコリー、にんじん、白身魚のマヨネーズ焼き、春菊の胡麻和え、わかめの味噌汁、大根の酢の物、緑茶
夜:トマト、いんげん、キャロットラペ、ポテトサラダ、魚のカルパッチョ、鶏肉のロティ、マッシュポテト、生ハム、ウィスキーの水割り
10日目
朝:鶏ハムサラダ、ヨーグルト、いちご、プルーン、コーヒー
昼:鮭缶サラダ、冷奴、ひじきの煮物(ひじき、大豆、こんにゃく、にんじん、鶏ひき肉)、しらす、味噌汁(高野豆腐、あおさ)
間:コーヒー、素焼きミックスナッツ
夜:サラダ、鰹のタタキ、ホタルイカ、小松菜の味噌汁、煮物(大根、にんじん、鶏肉)
11日目
朝:鶏ハムサラダ、味噌汁(キャベツ、玉ねぎ)、ヨーグルト、いちご、プルーン、コーヒー
昼
:サラダ、にんじんしりしり、ぶりの塩麹焼き
夜:サラダ、きんかん入り鶏レバーもつ煮、煮物(大根、にんじん、鶏肉)、卵炒め(キムチ、小松菜、しらす)
12日目
朝:鶏ハムサラダ、ヨーグルト、いちご、コーヒー
昼:ビーフストロガノフスープ、ジャガイモ、ブロッコリー、レタス、パプリカ、コーヒー
夜:サラダ、トマトのファルシーサラダ(トマト、玉ねぎ、カッテージチーズ、鶏ひき肉)、にんじんとほうれん草のしりしり、きんかん入り鶏レバーもつ煮、味噌汁(キャベツ、玉ねぎ、煮干し)
13日目
朝:鶏ハムサラダ、きんかん入り鶏レバーもつ煮、ヨーグルト、いちご、プルーン、コーヒー
昼:モアサラダのチョップドサラダ(レタス、ほうれん草、水菜、にんじん、トマト、紫キャベツ、ブロッコリー、マッシュルーム、ミックスビーンズ、玉ねぎ、パプリカ、ツナ、ゆで卵、オリーブ)
間:コーヒー
夜:唐揚げ、枝豆、イカフライ、トルティーヤ
14日目
朝:鶏ハムサラダ、味噌汁(キャベツ、玉ねぎ)、ヨーグルト、いちご、プルーン、いちじく、コーヒー
昼:サラダ、サーモン、ほうれん草のおひたし、しらす
夜:鮭缶サラダ、煮物(にんじん、大根、鶏肉、さやいんげん)、焼き鳥レバー、味噌汁(キャベツ、玉ねぎ、にんじん、さやいんげん)
15日目
朝:鶏ハムサラダ、味噌汁(キャベツ、にんじん、玉ねぎ)、コーヒー、ヨーグルト、キウイ、みかん、プルーン
昼:ジョナサンのローストビーフサラダ(ローストビーフ、ブロッコリー、かぼちゃ、トマト、玉ねぎ、レタス、ミックスビーンズ、ナッツ、玉ねぎ、にんじん)
夜:サラダ、冷奴、回鍋肉、味噌汁(豆腐、あおさ)撮り忘れた…
16日目
朝:鶏ハムサラダ、ヨーグルト、いちご、みかん、キウイ、コーヒー
昼:黒川食堂のサラダブッフェ(トマト、ブロッコリー、レタス、紫キャベツ、もやし、おくら、水菜、かぼちゃ、きのこ、カイワレ、パプリカ)、味噌汁(わかめ、油揚げ)、きゅうりの漬物、いちご、バナナ、パイン
間:クルミ、ナッツ、紅茶
夜:サラダ、サーモンの塩麹焼き、卵炒め(トマト、モツァレラチーズ、ほうれん草、しらす)、味噌汁(キャベツ、玉ねぎ、もやし)
17日目
朝:鶏ハムサラダ、ヨーグルト、いちご、みかん
昼:サラダ、おからハンバーグ(おから、鶏豚牛肉、ひじき、玉ねぎ)、全粒粉パン、ミネストローネ(雑穀ミックス、玉ねぎ、キャベツ、にんじん、モツァレラチーズ、トマト)
夜:鶏ハムサラダ、キムチスープ(キムチ、キャベツ、玉ねぎ、卵、味噌)、納豆、小松菜とにんじんのツナ炒め、しらす
ちょうど確立期終了くらいで咳が治ったので、運動不足で
はり体重はキープのままでした！
結局モレノ式ダイエット(17日間×3)の成果はどのくらいだったかというと…
体重-4.1kg
ウエスト-6cm
ヒップ-4cm
太もも-5cm
ふくらはぎ-2cm
こんなに上手くいったダイエットは本当に初めてv(^-^)v
どんなダイエットも効かないと諦めていた太りやすい自分が、三食食べて痩せられたことに感動です
体重が落ちたのは主に①促進期・②活性期ですが
③確立期まで終えて、ヘルシーな食習慣がしっかり身に付いたと思います！！
今後はこのダイエットで学んだ食生活を継続
&減量したい時には①促進期メニューを取り入れて、
④達成期を頑張っていきます
✨
モレノ式ダイエット記録
モレノ式ダイエット③確立期その2(この記事)
母なる地球を思わせるセルバ
ご訪問ありがとうございます。
宮城県でハンドメイド作品を製作している
mericco-yupica（メリッコユピカ）の
ユカともうします。
販売しているところ
こんばんわ
夫の実家に帰省している私です。
長男は実家が大好きなので、到着してからずっとジイジの後をついて回ってます笑
次男も長い廊下を高速ハイハイで移動したりして、楽しんでいる様子。
心配なのは、
二人とも昼寝してないこと。
早く寝すぎて明日の朝（もしくは深夜）早く起きすぎないことを願います。
を
つけてきました。
自分用にネイビーで作ってみたけど、
明るい色でも差し色になって
いいかもしれない！
ということで、実家帰省の巻の
続きはまたあとで書きます！
（セルバ4F）