美容成分の品格
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先日紹介した葉酸サプリについて
詳しく聞きたいとコメントいただいてたので
今日は私が飲んでいる葉酸サプリについて
まとめますね！！
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計算になりますね(｀・∀・´)
中にはサプリに抵抗のある方も
いらっしゃるかもしれないですが、
厚労省も、サプリから葉酸を
摂取することを推奨しているんですよ！
妊活中は女性なら400μg、
男性なら240μgが
必要な葉酸摂取量なのだそう。
この量を食品だけで摂るのは
正直大変ですよね〜。。
育児で大変なママや
つわ
などで大変な妊婦さんが
などで大変な妊婦さんが
毎日、ブロッコリーやほうれん草、
レバーなどをお腹いっぱい食べるなんて、
現実的ではありません。。。
その点、サプリメントは
飲むだけだから、とても手軽なので
私も続けることができています。
葉酸は、妊娠する1~3ヶ月前には
摂取をし始めないといけない、
と言われています。
妊娠してから摂取する方も多いですが、
やはり妊娠前から飲むのがベスト！
私はいつ妊活をはじめてもいいように、
次の妊活の備えとして続けていますよ(^^)
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他にも美容系の質問もたくさんいただくので
また記事にできたらなぁと思います！
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先日
ミネラル酵素ドリンク教室に
お邪魔して
酵素ドリンクの仕込みをしました。
ひたすら、刻む。
酵素ドリンクって
売ってたりするじゃないですか。
酵素は高温で失活(菌としては死ぬ)
するんですけど、
市販で売るには
加熱殺菌しないといけない。
ということは
市販の酵素ドリンクは
一体…？(´△｀)うむ。
酵素は
酵母の中に、いるもんなので
発酵食品に酵素が存在するんです。
だからこれもね、
発酵させるんです。
3ヶ月、毎日振らないといけないのです。
ちなみに
フルーツ(今回はりんご) 1キロ
てんさい糖 1キロ
トータル2キロ＋容器を
3ヶ月、毎日フリフリです。
頑張ろ。( ´⚰︎` )
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