Hi♡
さっきTwitterで痩せたってゆうのをツイートしたんやけど… 想像以上にありがたいことにみんなからリプとかをもらって！
痩せた方法教えてって声がたくさんあったので、急遽今日のBLOGはダイエットのことについて書くことにしました😂✌🏻️💕
って言ってもほんまにみんながやったこと聞いたことあるであろうことだけやで！？笑
でも、ほんっまに食べることがだいだいだいすきで（しかもお肉とかお菓子とか）、逆に何よりも大嫌いって言っても過言じゃないくらいダイエットがきらいなわたしでも全然続けられてるから、すこしでも何か役に立てればばうれしいです😇
早速ですが上の3枚が1～2ヶ月前の、下の3枚が最近の📸
そして顔はこんなかんじで、左が3月終わり頃に収録した番組の、右が4月終わり頃に収録した番組の📸
どうかなわかるかな？笑
具体的な体重はひみつやけど…笑
3月の終わりから今日までで、約8kg痩せました✌🏻️
わたし、ダイエットするといつも熱出して結局1週間くらいでダイエット終わっちゃってて。笑
今回もじつは３日目くらいで微熱出たけどなんとか乗り切れてここまでこれた～！笑
だから8kgも痩せたの人生ではじめて😂✌🏻️笑
何をしたか簡単にまとめると…
♡遅くても19：00以降は何も食べない
♡炭水化物は食べない
♡毎日体重をはかって記録する
♡毎日食べたものをメモする
♡無理せずできる範囲で運動
♡毎晩必ず足マッサージ
こんなかんじです♫
順番にちょっぴり細かく書いていくね😃
でも 遅くても やから、わたしはできるだけ18：00までにごはんは終わらしてます🍴
最初はけっこうつらかったけど、お茶とか水たくさん飲んで空腹まぎらわしたり、明日の朝ごはんのこと考えてはやく寝たりしてたよ😪笑
それから食べものについて…
炭水化物、つまり第一にお米を食べないようにしました！<
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もちろんスナック菓子もね :-0
あとはパンと麺類もなんやけど、とにかくお米はダイエットはじめてからプライベートではひとくちも食べてないかな😃
わたし白ご飯だいっすきで、白ご飯だけで食べろって言われても食べれるくらいやし、だいすきなお肉と食べる白ご飯なんてもう最高やし、絶対むりって思ってたんやけど！
人間ってまぁ不思議なもんで、1～2週間がんばって我慢すれば 食べたい欲 がなくなってきたんよね✌🏻️💕笑
てなかんじで炭水化物食べへんの平気になるし、お肉は炭水化物じゃないから全然食べてOKやからハッピー😜
でもお肉でもできるだけカロリー低いもの…と思って、ダイエットはじめた最初の2週間くらいはこればっかり食べてたよ！笑
セブンイレブンのサラダチキンまじおすすめ💜
わたし的に、朝とか昼にお肉を食べておけばその日乗り切れた✌🏻️笑
だから朝からハンバーグ食べたりしてたし、てゆうか今もそう！笑
ほんで夕方はお豆腐にキムチ乗せて食べたり野菜食べたりしたよ♫
とにかく何も食べないのはほんまにあかん！
体にとくにかく悪いし、ストレスたまるしいいことない 🙁
だいすきなお肉は毎日食べて、お米は我慢して、それから時間とか考えるだけでほんまにだいぶとちがうかったからね😭✌🏻️
それから体重を毎日はかってアプリ ”Simple Diet” に記録してます✌🏻️✨
こんなふうにグラフになるから体重減るのが目に見えてうれしいし、目標体重も決められるし、上にいるクマなんて毎日記録するだけでほめてくれるし毎日体重はかるのがたのしい😍笑
それから体重と同時にその日に食べたものも細かくメモ。
レコーディングダイエットってゆうやつかな？笑
そしてわたしはマネージャーさんに毎晩体重と食べたもの送らせてもらってたよ！
これはけっこういいと思うから、だれかに毎日知らせるのはわたし的におすすめします📝ふふ
そして無理のない範囲で運動✌🏻️💜💦
↑この写メ、人生ではじめてジム行ってランニングマシーン乗ったときテンション上がって撮った動画をスクショしたやつ📸笑
わたしはお仕事終わりとか行けるときにジム行ってランニングマシーンで1時間ウォーキングしてます♫
道をふつうにウォーキングするよりわたし的には絶対ランニングマシーンで歩くほうがいいと思った…！
すきな音楽とかすきなPVとかをiPhoneで流しながら歩いてたら1時間あっとゆうま😘
それから寝る前に気が向いたら腹筋したり。笑
気が向いたら← 重要！笑
運動ほんまにきらいやから、自分を縛らないように 毎日やる とかは決めずに気が向いたらやってるよ😂✌🏻️💕
そして寝る前にもうひとつ、これは絶対に絶対に必ずなんやけど… 足のマッサージ！
とにかくもみもみしたり、手をグーにして下から上に流したり、雑巾絞りするみたいにしたり（また別で書くね）、マッサージは絶対にやってから寝るようにしてるよ✌🏻️
…こんなかんじかなぁ！笑
ダイエットのこと詳しくなんてBLOG書いたことなかったからなれてなくてめちゃめちゃ長いしわかりにくいかもやけど😂笑
でもわたしは激太りしてからのダイエット約8kg痩せたので、痩せやすかったのもあると思うし、あくまでもわたしのやり方なので無理してやったりは絶対しないでね😂✌🏻️
でも今回のダイエットで身にしみてかんじたことは、あせらずにゆっくりと、一瞬で痩せようと思わない
時間をかけてダイエットするべきってこと！
それに、足だけとか部分痩せなんてきっと簡単にできるもんじゃないし、痩せたら自然と気になるところも痩せてくるってこと！
だから無理しない、あせらない、ゆっくりとつづける👏🏻💕
わたしも約8kg痩せて今ちょっと体重落ちにくくなってるけど、あせらずに地道にって思ってるよ😘
とゆうわけで、できることからコツコツと、無理しないで、ゲーム感覚で、たのしく！ダイエットしてる人はいっしょにがんばろうね～♫
わたしもがんばります✌🏻️💕
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コメントお返事させてもらえなくてごめんなさい😨💦
全部読ませてもらいます！
いつもありがとう😭💜
新年明けましておめでとうございます 。
【埼玉/川越市】駅から徒歩3分
バザルト®︎ストーン上級インストラクター
さとう式リンパケアインストラクター
WEC公認妊活サロンサロンサンティ伊藤美保です
2019年1月４日より
サロンサンティスタートいたします。
時には母のように
時には姉のように
時にはばぁばのように（笑笑
少しでも皆さまの心のオアシスサロンとして、沢山の皆さまにご来店いただける愛されるサロン作りを目指してまいります。
本年も宜しくお願い致します。
皆さまはどの様なお正月を過ごしておりますか？
おせち料理も美味しい！
お餅お雑煮もついつい食べ過ぎてしまいます。
そろそろやばい(//∇//)ボディになってませんか⁈
そんな皆さまに！
2019年
ボディメイク（痩身）
新メニュー登場します。
バザルト®︎ストーントリートメント（遠赤外線）＋ キャビテーション（超音波）＋加圧トレーニング
☆ダイエットが長続きしない方
☆頑固なセルライトをどうにかしたい方
☆痛みのない施術をご希望の方
☆本気でスタイルアップを望む方
☆すぐにリバウンドする方
☆部分痩せしたい方
☆肌にハリを出したい方
☆代謝を上げたい方
☆ぽっこりお腹にお悩みの方
☆週に1回〜２回通える方
☆継続的に3ヶ月8回通える方
昨年、沢山のお客様にご利用いただいたバザルト®︎ストーントリートメント！
温熱効果、遠赤外線効果、ボディメイクに最強のバザルト®︎ストーンにとても相性の良いマシンを導入いたしました。
百聞は一見にしかず
まずはお試し下さいませ！
新年を迎え衝撃の画像をアップ致します。
セーターの下で、ぶくぶくと育っているボディ。
薄着になる春までにどうにかしなくては〜〜なんて悩んでいる貴方
今から桜咲く🌸春を楽しみにボディメイクスタートしませんか！！
2019年お正月第一弾！！
お年玉痩身メニュー
1回お試しメニュー
120分 9000円コース
3ヶ月200分８回コース 全身バザルト®︎6ヶ所トリートメント20000円＋キャビお悩み3ヶ所30分＋加圧トレーニング 208000円 50%off ➡︎104000円 （1回13000円）
3ヶ月150分８回コース 部位バザルト®︎5ヶ所トリートメント15000円＋キャビお悩み3ヶ所30分＋ 加圧トレーニング 168000円 45%off ➡︎92400円 （1回11550円）
3ヶ月 120分８回コース 部位バザルト®︎3ヶ所トリートメント9000円＋キャビ お悩み2ヶ所 20分＋加圧トレーニング 109600円 35%off ➡︎71240円 （1回8905円）
最低3ヶ月続けてください。ひと月の中ホルモンのバランスで痩せにくい時期があります。その時は無理にトリートメントはいたしません。その他、ご相談に応じます。お気軽にお問い合わせ下さいませ！！
は
はこちら
妊活メニュー
足（背面、表面）＋ボディ＋（背中、お腹）＋デコルテ 施術時間90分 15000円➡︎10000円 （上記5部位の施術） 施術時間60分 9000円➡︎ 7000円 （上記より3部位の施術） よもぎ蒸し30分 3000円
毎月、バザルト®︎ストーンセラピスト養成講座を開講いたします。
☆新しいメニューをお考えの方
☆セラピストをお考えの方
バザルト®︎ストーンセラピスト養成講座 （ボディ、フェイシャル、ブライダル）説明会
2019年バザルト®︎ストーンセラピスト養成講座
1月15日（月）バザルト®︎説明会
1月21日（月）ボディセラピスト養成講座
1月22日（火）フェイシャルセラピスト養成講座
1月30日（水）ブライダル養成講座
2月15日（金）バザルト®︎説明会
2月19日（火）ボディセラピスト養成講座
2月20日（水）フェイシャルセラピスト養成講座
2月28日（木）ブライダル養成講座
講座日程ご予定が合わない方リクエスト開催いたします。
ブログにお立ち寄り下さり、ありがとうございます
【福岡市南区長丘】
自宅の一室で、1日2名様限定の小さな小さなエステサロンやっています♪
『rasiku』です
初回ご来店の方のお試しコース
*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*
お正月の三が日もあっという間ですね
明日からお仕事という方が多いと思います
お正月もお仕事の方、本当にお疲れ様です
rasikuは、7日(月)から営業です
さて、
新年、最初のお知らせです
痩身のモニター様を募集いたします
楽しく飲んだり食べたりした年末年始
たぶん、お正月明け、あんな所や、こんな所…いろんな部分が気になられている時期ではないかと
【期間:1/7〜2/15】
◆部分痩せ
・脚＆ピップ（８０分）
通常価格￥５,０００→￥３,０００
・背中＆二の腕（６０分）
通常価格￥４,５００ →￥２,７００
・お腹周り（４０分）
通常価格￥４,０００ →￥２,４００
◆全身（1８０分）
通常価格￥１２,５００ →￥８,１００
◆ホームケア用ジェル
通常価格￥４,０００→
￥３,６００
※表示価格は税込です
施術内容は
マシン（キャビテーション+ラジオ波+EMSの同時出力）
→リンパドレナージュ（ハンドマッサージ）
キャビテーション：脂肪細胞膜を破壊して脂肪を乳化させます
ラジオ波：体の芯を温めることで脂肪を柔らかくし、セルライトを分解します。血流、リンパの流れを促進します
EMS：筋肉に電気刺激を与えインナーマッスルを鍛え、基礎代謝アップをします
リンパドレナージュ（ハンドマッサージ）：乳化した脂肪を効率よく体外へ排出させます
ついてしまった脂肪は一気に取り去ることはできません！
「脂肪を溶かす→流す→引き締める」の作業が必要です
脂肪を体外に排出させる期間を考慮し、週1回程度を５～６回は継続されることをおすすめします
メンバーズカードの特典もあるので、回数を重ねられると、少しお得に通っていただけます
蓄積された脂肪は、排出するまでに時間がかかり、それだけ時間も費用もかかります
思い立った時が、お手入れの始め時です！
今からだと、ちょうど薄着になる春にばっちり間に合いますよ
♫
ご予約、お問い合わせ承ります！
どうそ、よろしくお願い致します
*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～
★インスタやってます♪
★訪問介護エステの活動をしています♪
*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～
楽しみにしております
お気軽にお問い合わせください
LINE@からも、ご予約をお受けしております
ポチッ
と押して登録後、トーク画面からスタンプかコメントを送って下さい。ご登録お待ちしております♡
★くすみ、むくみ、シミ、肌荒れ、クマ、シワ、たるみ、毛穴、日焼け…お顔のお悩み。ポッコリお腹、ヒップライン、振袖二の腕のお悩み…ご相談ください！
