集中力がゆとりになる。

 あなたのダイエットが成功しますように・・・
 このブログがお手伝いできれば嬉しいです 

はじめての方は　

　と
このブログの信念である

の記事も合わせてどうぞ！　

　————————————————　
 

 

 

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

もう2018年も終わろうとしていますが、、、、

年の初めに掲げた自分の目標のひとつに

 

本をたくさん読む

 

というのがありました。

 

 

 

 

でも日々仕事・子育て・家事に追われていると本を読む時間を確保することがなかなか難しく・・・

 

気が付けばまともに本を読むこともなく半年が過ぎ去っておりました。

 

本を読む時間を作りたい！

でもどうやって読書の時間を確保しよう？？？

 

と考えたのち、思いついたのが

 

ジムでの読書

 

なんです。

 

 

■有酸素運動中に読書しています

私はジムでの有酸素運動は主にエプリカルトレーナー（クロストレーナー）をやっているのですが、今まではマシンについているテレビを見ながらやっていました。

 

 

私がジムに行く時間帯はあまりおもしろいテレビ番組がやっていないので、自発的に見たい！というわけではなかったのですが、でもテレビをつけていないと時間が過ぎるのが長く感じてつらいので(笑)、なんとなくつけていました。

 

 

でもある日ふと思いついて、本を持ち込んでみたんです。

 

すると・・・

 

運動しながらでも読める！

 

ということに気付き、

しかも、熱心に読み込んでいるうちにあっという間に時間が経っていたので

 

カロリー消費しながら、読書ができた！

一石二鳥！！！

 

と嬉しくなりました★

 

 

ちなみに有酸素運動は”ながら”でも大丈夫です。

 

詳しくはこちらに記事を書いています

 

 

■　関連記事はこちら　■

 

 

■有酸素運動中は”集中しやすい””インプットしやすい”ことがわかっている

 

メンタリストDaiGoさんの書いた”自分を操る超集中力”という本に、

 

脳科学的に運動中の読書や学習は集中力が上がる

 

と書いてありました。

 

 

 

 

DaiGoさんによると、

 

有酸素運動中は呼吸が深くなり、血液が循環しやすい環境が整い、脳への酸素も十分に供給されます。

 

運動によって脳の血流が改善され、意欲、学習などにかかわるドーパミンが放出されます。

 

「仕事や勉強は机に座ってやらなければならない」というのは単なる思い込みで、私も家で本を読むときは歩き回りながら音読しています。

 

とのこと。

 

とくに、読書など何かをインプットするときに運動が向いているんだそうです。

 

 

グーグルやFacebookなどのIT企業ではスタンディングワークスタイルといって、立って仕事をするところもありますね。

 

 

運動しながら仕事をしているわけではありませんが、立つことで血流が滞らず腰痛の悪化も避けられそうです。

 

健康面だけでなく、

 

・アイデアがでやすい
・集中力や生産性が高まる
・日中眠くならない

 

など仕事パフォーマンスも良くなるというメリットもあるとか★

 

 

 

■私はAmazonのタブレッドを愛用中

私は�
��ムの読書ではAmazonのタブレッド（Fireタブレッド）を使用して電子書籍で読んでいます。

 

 

 

 

最初は本や小説をそのまま持ち込んでいたのですが、本だとページを押さえていなきゃいけないのと、読みたい本がいくつかあるとき何冊も持ち込むのが大変でした。

 

でも、電子書籍ならどちらも解決！！！！

 

Amazonのタブレッドは、もともと飛行機に乗る時に息子がビデオを見る用に使っていたのですが、最近はもうもっぱら私の読書専用となっています

 

 

そして　　にも相当お世話になっています

 

月額980円で雑誌・小説・実用書などが読み放題なので、読書好きにとっては大変ありがたい

 

なにせターザンの最新号まで読み放題に入っているので・・

 

 

最近本屋でのんびり過ごすこともなくなったので、立ち読み感覚で色んな本を読めるのはいいですね。

 

 

 

 

こうして公式トップブロガーとして情報を発信している以上、ダイエットの勉強や本からのインプットは日々行っていかなければいけないと思っています。

 

（ネットの情報は誰が書いているものかわからないのも中にはあり、半信半疑なのでもっぱら本から情報を得ています(^^;)）

 

 

有益な情報をインプットしたら、すぐにブログでみなさまにアウトプットさせていただきますので、今後ともどうぞ当ブログをよろしくお願いいたします～！

 

 

 

 

 

 

■　こちらの記事もオススメです　■

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 こまちプロデュース　

グリーンルイボスティー発売中

 

 

 

 

 

 

 コメントの返信が遅くなる場合がございますが、誠意を持って全員の方へ返信させていただきますのでご質問・ご相談などがあれば書き込み下さいませ。

あなたのモチベーションが続くようお手伝いさせていただきます (*ﾟｰﾟ*)  

 

 

 

いつも見ていただいて

本当にありがとうございます！

。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･

 

 

《第２ブログ更新中↓》

《我が家のオススメ更新中↓》

 

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

 

以前もこちらの記事を

書かせていただき

ましたが、

 

↓

 

 

最近また新作を

リリースして

くれました

 

 

今回は結構大作

(長いです)

 

 

 

さて。誰だと

思います？？

 

左の人は

何かを背負っています。

(よく描けてる！(親バカ))

 

 

正解は～…

 

 

 

 

かさじぞう！！

のおじいさん。

 

保育園で読んでもらって

とても印象に

残ったそう。

 

 

 

《かさじそう》

 

絵・次男

 

 

 

むかしむかし

 

あるところに

 

おじいさんとおば

 

あさんがいました

 

そのおじいさんた

 

たきぎ　てた

 

きぎおうり

 

にいきました

 

 

 

 

 

 

たきぎー

 

たきぎー

 

とおじいさんは

 

こえおはりあ

 

げていつも

 

たきぎ

 

おせおってる

 

 

 

 

 

 

 

 

たきぎおせおって

 

いつもやてることよと

 

かさやとあいました

 

 

 

 

 

 

かさやのかさおこうか

 

んしました

 

 

 

 

 

 

 

かさとこうかんした

 

おじいさんわうちにかえ

 

ることにした

 

かえるとちゅうにゆきが

 

ふってきました

 

 

 

 

 

 

 

かえるとちゅうに

 

おじぞうさんにあい

 

ました

 

 

 

 

 

 

 

おじいさんは

 

おじぞうさんが

 

さむそうだったのておじ

 

そうさんにかさかぶ

 

せてあげました

 

さいごのおじそうさん

 

にわてぬぐいおかぶし

 

てあげました

 

 

 

 

 

おじいさんわ

 

さむそうにうちに

 

かえりました

 

 

 

 

 

うちにかえったらおば

 

あさんにきかれ

 

ました

 

おじいさんちょうもたき

 

ぎわうれたかな

 

いいやとちゅうでかさ

 

やにあってのー

 

そのかさとこうかんし

 

ましてのー

 

 

 

 

 

 

おじいさんとおばあ

 

さんわすぐにねること

 

にしました

 

 

 

 

と、ここまで作って

 

『疲れた～！！』

 

と言った次男。

 

凄い凄い

凄い集中力

(
親バカ)

 

こんな大作

よく描けたね

 

お話もよく覚えてるし、

絵もよく描けてる

(親バカ)

 

 

今まで幾度となく

ブログでも公言して

きましたが、

 

私本当に

子どもの絵が大好きで、

(元児童絵画講師)

 

次男が頑張って

描いているのを

横で見ながら

キュンキュンしっぱなし

でした

 

あーかわいい。

(親バカ)

 

 

続きはまた

元気なときに

描いてくれるそうです(笑)

 

 

以上、次男の

超大作絵本でした

最後までご覧いただいて

誠にありがとうございました

 

 

 

《数年前から

ずっと欲しいおもちゃ。

(私が)

絶対喜ぶと思うねん…。

これでみんなと

遊びたいねん…

(私が)》

 

↓

 

 

◆ ラリマー　

三大ヒーリングストーンの一つである

が、
１２月１６日誕生日の方の運命の流れを導く天然石。

 

愛と平和をもたらし感情の波を抑え、
誤った考え方を正し、

心の苦痛を取り除いてくれます。

また、愛と友情を授け、
明るい未来を導く石と言われています。

 

この日生まれの“類まれなる魅力”を倍増し、

精神を“ポジティブ”にしてれるます。

望む未来への道を切り拓く手助けをしてくれるでしょう。

 

では、１２月１６日生まれの人物の特徴は

天性の魅力で幸運と良縁を勝ち取る
博愛主義者

【基本的な性格と特徴】

愛や善意を信じ、

前向きに進んで行けるのが、この生まれの人。

関わるすべてをポジティブに捉えます。
人柄も穏やかそのもので、
人を惹きつける魅力にあふれています。

 

他者のために自分ができると思うことは、
何とかして成し遂げようとする
ボランティア精神に富んでいます。

 

異性を惹きつける魅力もあって、

会社や趣味の集まりでは注目の的。

人と関わる仕事や、
占いなど神秘的な仕事でも成功するでしょう。

 

金銭感覚もしっかりしていて、

大きな収益はなくても、

コツコツとお金を貯めて堅実に生活する人です。  　  　 　

　

【恋愛と人間関係】

人を惹きつける強力な魅力を持つ人です。

自然と引き寄せられるように知り合った人と、

深い絆と情で結ばれるでしょう。

 

もともとポジティブ思考の人なので、

良い言葉が良い縁と運を招き、

素晴らしい恋人も招くことができるのです。

 

恋愛では、文句なしにモテます。

嫉妬の対象になってしまうことも多いでしょう。

 

友人関係の構築も上手。

職場でもムードメーカーとして、
なくてはならない存在に。 

【仕事と成功】

情報の取捨選択に
優れた能力を発揮します。

 

独特の嗅覚を持ち、
流行を先取りします。

新規分野での企業で活躍が期待できるでしょう。

 

また、教える能力も優れています。

他者のモチベーションを管理する仕事で手腕を発揮します。

自身の魅力も手伝い、熱烈な支持を集めます。

指導者、教育者が適職です。

他者を信じ過ぎる面があるので、

その点だけは注意が必要です。

【長所となり得るところ】

ポジティブ思考
人を惹きつける魅力を持つ
人柄が良い  

【短所となり得るところ】

気分に左右される
集中力がない
あきっぽい

 

 

１２月１６日生まれのみなさま。
お誕生日おめでとうございます。
ほんの少しでも参考になれば幸いです。