グーグル化する重力

プレマリンとルトラールをのんで生理を起こしたのですが(とくにルトラールのおかげでしょうか？)

こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。

夏の暑さに、室内外の気温差に。
忙しさに、プライベートのことに。
グッタリと疲れる。
これから運動？？？ムリ。。

夏の暑さは特に体力が奪われるもの。
痩せたい！の気持ちが最も強くても
それがなかなか行動に移せない。

そんな時、さらに追い討ちをかけるように
下腹がポッコリと定着しやすくなります。。

疲れを感じる＝下腹が出る
一見、関係なさそうな疲れと下腹。
しかし、ここには密接な関係があります。
まず、疲れとはどこから来るか？

疲れ＝筋肉内の糖質不足です。
本来日常生活では、
糖質を必須とするのは脳が80％
体のエネルギーになるのは
ほとんどが脂質です。

しかし、疲れを感じる時は
体が多くの糖質を消費し、
その代謝産物により
体に疲れを感じさせています。
この糖質を使わざるおえない原因が、
姿勢の乱れによる局所的な筋肉の負担。
これが骨盤後傾ー猫背姿勢となり
ポッコリと下腹を目立たせてしまいます。

姿勢の乱れと骨盤後傾
無意識の重力下では、
常に重力の負担に対抗するために
姿勢、背筋を伸ばす筋肉が働いています。

しかし、暑さやダルさを感じると
なるべくエネルギー使いたくない、
体の防衛反応から、
姿勢を伸ばす筋肉の働きが鈍っていきます。
すると、背中が丸まり、骨盤が後ろに倒れる
猫背姿勢ー骨盤後傾が定着します。

体脂肪は関節の動きが少ない部位につく
傾向があることから、
これにより股関節の柔軟性の低下。
また、内臓位置も下がるため、
下腹のポッコリが集中します。

夏の疲れ、ポッコリ下腹をリセットする方法
夏の暑さやダルさにより定着した
猫背姿勢ー骨盤後傾は、
それが癖になり筋肉の使われ方に
アンバランスを作ります。

○ヒップー太もも裏が硬くなる
○肩ー脇が硬くなる
○脚の付け根ー背中が弱くなる
これらが癖付くと、
日常で「硬くなる」の部分だけに
過剰な負担がかかってしまい
使われるエネルギーが脂肪→糖質に変化。
つまり、非常に疲れを感じやすくなります。
（体は強度が低い運動では脂肪が使われ、
強度が上がるほど糖質が使われます。）

疲れー姿勢の低下ーぽっこり下腹。
どこから、何をすればいいの？？？
何事もそうですが、
理解をしても動けないのは、
この順序が明白にならないから。
今日はどこから何をすれば変わる！
の順序を立てて、疲れと下腹に
対処していきましょう！

「疲れ、ポッコリ下腹をリセットする方法」

足を軽く前後に開きます。

状態を前傾させ、両手を前足の膝に。
前足の太もも裏が伸びたところで
10秒キープ。
反対も行い、交互に3セットずつ行いましょう。

○太もも裏のストレッチ
→体の中心は骨盤。
姿勢改善にはまず
この骨盤のバランスを整えることが必要。

骨盤後傾時は、
太もも裏ーヒップが硬くなるので、
まずは単体でストレッチします。

椅子の背もたれの方に両肘を乗せます。

両腕の間に頭を通すようにし、
背筋を伸ばしながらヒップを引きます。

脇周りー同じく太もも裏が伸びればオッケー
10秒キープ×6セット行いましょう。

○脇と太もも裏のストレッチ
→この2点が同時に伸びると、
伸び縮みのバランスをとるために
脚の付け根ー背中の筋肉が働きます。

単体のストレッチでは起こりませんが、
肩ー股関節周りを同時にストレッチすると
このような伸びる縮むの連動が起こります。
（ストレッチの仕組みの基礎）

骨盤単体のストレッチから、
肩ー股関節の連動のストレッチと繋ぐことで
疲れから引き起こる姿勢不良の
筋肉のバランスが上手に整います。

一見複雑そうな疲れ、下腹、姿勢の悩みも
やり方さえ覚えればとっても簡単です。

要は知ってるか知らないか。
骨盤調整！姿勢改善！リラックス系！
と、根本が変わらないことに
余計に時間を費やすことなく
本当の悩みを解消していけます。

今、疲れと下腹を同時に悩んでいるなら
真っ先に取り入れてみてください。

夏の暑さで疲れる、動く気が起きない、
そして、下腹が目立って出ている、、
あなたはご参考にしてください。

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スピリチュアル的に復縁ができる人と、できない人の差とは

 

こんにちは。アカシックレコードリーダー＆ミラブレ創始者の龍輝です。

 

あなたの夢を達成するための方法は、無限にあります。

でも、スピリチュアルをしている人は「〇〇ブロック解除や○○ヒーリング」などの、不思議な力に頼ろうとします。

 

確かに、そんな不思議な力で叶うときも無きにしも非ずです。

 

ただ、そんな魔法のような方法のみに拘らず、あなたの夢の達成に繋がる無限のすべての方法に、心を扉を開くことが大切なのですね。

 

多くの人が、一つの方法にのみに頼ろうとしているからです。

 

たとえば、目標が、

 

「川の向こう岸まで渡る」

 

なら、イエスキリストのように、水の上を歩くため、

・荒野で４０日の断食をして
・日々、瞑想を積み重ね
・頭の中を空にして
・無重力になっているイメージをして
・ある日、水の上を歩けた

という人間離れした方法もあるかもしれません。

 

このような人は、今まで見たことありませんが(笑)

 

でも、ただ船に乗って渡っても良いのです。

このように、無限にある方法の中で、すべての方法に耳を傾け、あなたにとって最善な方法を取ると良いのですね。

魔法のような不思議な力のような方法のみに、拘る必要はないのです。

なので、色んな選択肢への扉も開いておいてください。

例えば、

「結婚したいのです」

というなら、〇〇ブロック解除や○○ヒーリング、〇〇メソッドだけに頼るのではなく、

・料理ができるように練習しておく
・炊事や掃除ができるようにしておく

・女性性を高めておく
・お金を貯めておく

・男性心理を勉強しておく

このような行動と準備も必要なのです。

また、

「復縁したいです」

というなら、〇〇ブロック解除や○○ヒーリング、〇〇メソッドだけに拘らず、次に彼と会ったとき、「えっ！」と彼が驚くように、

・ダイエットして痩せておく

・綺麗になっておく
・雑誌を見て、お洒落を勉強しておく
・自分のやりたいことをして、キラキラ輝いておく

・人生を楽しんおく

このような、セルフイメージを上げる行動も必要なのですね。

「満月なのでヒーリングしました」

「彼とはツインソウルなんです」

「〇〇メソッドをしました」

「○○ブロック解除をしました」

「神社に祈願にいきました」

 

「お払いに行きました」

 

「方位取りに行きました」

そして、

「でも、叶いません…大丈夫ですかね？」

 

と言います。

 

当たり前です（笑）

それもそれで良いのですが、あなたには準備をするための色んな行動が必要だからです。

なので、一つの観点に拘り過ぎていないかをチェックしてみて下さいね。

何ごとも準備が出来たときに、そのものが現実に起こってきます。

もし、あなたが結婚したいなら、

「もしあなたが男性なら、どんな女性と結婚したいか？」

を考えると良いのです。

・ネガティヴなことばかり考えている

・スピリチュアルにハマりまくっている

・現実的な行動をしない
・嫉妬ばかりで、自分の思い通りにしようする

・行動しない

・自信がなくオドオドしている
・いつもイライラしている
・気が利かない
・部屋が汚ない
・家事が全くできない

このような女性か、

・笑顔が素敵

・現実的に行動している
・愛と思いやりがある
・自信があり、輝いている

・口だけではなく、きちんと行動する

・器がでかい
・気がきく
・掃除ができる
・料理が得意

・思いやりがある

どちらの女性と結婚したいですか？

 

そういうことなのです。

スピリチュアルな〇〇ブロック解除や〇〇メソッドや〇〇ヒーリングも良いとは思います。

ただ、それだけに拘らず、このような現実的な行動することにも意識するようにして下さいね。

 

それが、復縁なり、結婚なり、あなたが幸せを引き寄せる秘訣になります＾＾

 

龍　輝

 

 

 

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