3年B組ギャンブル先生
関連記事
「ついやっちゃう」という行動の中には、それをしてしまうことに大きく悩んでいるものもあるかもしれません。
強い自己嫌悪や、将来への不安を伴うようなものです。
例えば、
- ギャンブル依存
- アルコール依存
- キレる
といったものです。
そうなってしまうことを深く悩んでいるうちは、なかなか改善しません。
そんな自分を受け入れる
「ついやっちゃう」がでることを恐れたり、そんな自分を責めているとなかなか改善しません。
なぜなら、そうなってしまう自分をしっかり観察できないからです。
そうなってしまう現実から目をそらしたり、
自分を責めるのに忙しかったり
将来の不安に翻弄されていたり、
そんなことに忙しくて、自分に起きていることを観察できないのです。
まずは、そんな自分としっかり向き合えるようになることが必要です。
言い方を変えると「そんな自分を受け入れる」とか「認める」ということになると思います。
「ついやっちゃう」のは足を挫いて、うまく歩けないようなもの。
「痛いから」「変な動きだから」といって目を背けないで、どんな時に、どこに、どんな痛みがあるかしっかり観察するようなものです。
感情を受け入れる
それでは、そんな自分を受け入れられるようにするコツを考えてみましょう。
ここでも感情に着目します。
「ついやっちゃう」自分への罪悪感
「ついやっちゃう」自分の将来への不安
「ついやっちゃう」自分への情けなさ
そういう感覚があると思います。
そういった感覚をしっかり観察して味わいます。
そのような感覚と一緒にいられるようにといった感じで。
そうすると、不要な感覚は消えてきます。
そして、「ついやっちゃう」自分を観察しやすいようになっていきます。
こうなったら、前の記事で書いた方法で、「ついやっちゃう」直前・直後に感じる感覚にも取り組んでみましょう。
バカらしくなってくる
もう一つ、可能なら・・・
「ついやっちゃう」最中の不愉快な感じを探してみましょう。
例えば、
ギャンブルならその時の騒音や無意味に過ぎる時間、緊張感などなど。
アルコールなら、どこか気持ち悪さ、体のだるさなどなど
自分を責めるのではないですよ。
感じてる不愉快な感覚を探します。
そんなものに注意が向くようになって、ついやっちゃっていることがバカらしくなると自然と行動がなくなっていきます。
禁煙セラピー
ちょっとアプローチは違ういますが、「バカらしく」なってやめる例になると思いますが、禁煙ようの本として以下のようなものがあります。
アレン・カーこの禁煙セラピーです。
|
972円
Amazon
|
この本を読んでいると、「 “煙草がやめられない” というのもメーカー
思わされているだけ」と思えてきます。
思わされているだけ」と思えてきます。
いつの間にか、漫画版まで出ていたんですね。
|
1,080円
Amazon
|
お勧め記事
●
ギャンブルラブ
3歳最強牝馬決定戦・オークス（優駿牝馬）2019。
歴史ある、メス馬限定のお祭りです。桜花賞馬ダノンアレグリアが距離を考慮しNHKマイルカップに回ったので、上位と下位の差は大きそうだが上位馬は混戦模様。
3連単5頭BOX予想。
②③④⑪⑯
2.クロノジェネシス
実力上位は間違いない。東京コースは既に2勝しており問題無し。全5戦3着以内に来ている安定感も魅力。
3.コントラチェック
前走勝利、若き天才ダミアン・レーン騎手騎乗、ディープインパクト産駒、藤沢和雄厩舎、ノーザンファーム、と勝利環境はナンバーワン。こちらも3着以内を外したことがないが、初の東京コースが吉と出るか凶と出るか。
4.シェーングランツ
母親がオークス馬ソウルスターリングと一緒。父がフランケルからディープインパクトに変わり、コース・距離が合わない訳はない。東京2400mで実績のある武豊騎手は強い馬で勝つとき大外一気のイメージが強いが、「一発狙う」と武豊日記にあるので今回はインを突くのかも注目。
11.シゲルピンクダイヤ
桜花賞2着。スタート前チャカついていての好走から、軽視は禁物。前走がフロックでない走りを期待。
16.ビーチサンバ
瞬発力勝負にならなければジリジリ外から加速して、最後府中の長い直線で突っ込んでこれるだけの地力はあるように見える。牝馬の扱いに定評のある福永祐一騎手、クラシックに強い金子真人オーナーのブランドも魅力。
最近総合的に投資&ギャンブル運が無いので、ここを当てて景気付けというか、来週のダービーにも弾みをつけたいところです。
ギャンブル 関連ツイート
根拠を持ってエントリーできるトレーダーのシグナル配信を体感することにより、上記の意味を少しづつ理解できると思います。