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訪問看護師さんは無口な人だ。

こちらから話題を振らなければ会話が続かない。

そうでないと気まずい沈黙の時間が過ぎていく。

気分がうつの時は所定の３０分が長く感じた。

今日のネタは映画「万引き家族」を見に行って寝てしまった話と大阪城公園の梅林に行って梅が咲いていなかった話だ。

もちろん病院の診察結果も話さなければならない。

気分が高揚気味なのでアドリブで話せるかもしれない。

いずれにしても事前準備だけはしておこう。

私らしく輝くアラフィフ独身、ピアノ講師、心屋認定カウンセラーのさかもとともこです。

 

私が今気になっていること

それは

 

人とつながることを避けている

 

ということ

 

一人でも楽しむことはできるし

幸せを感じることはできる

 

だから

 

つながらなくても

別に大丈夫ではあるけど

 

 

より自分の望む世界を見たいと思ったら

 

 

つながることは重要

 

私がつながっている人

 

主に

 

家族

職場の人

昔の教会の友だち

カウンセリング関係の仲間

幼馴染み

 

そして

 

近くにいる人

よく会う人

 

は自分ととても周波数が似ているらしい

 

私が近寄ることを躊躇してしまう人とは

 

年齢が離れていたり

仕事のジャンルが違ってたり

住んでるところが遠くの人だったり

とても活躍してる人だったり

キラキラ輝いている人だったり

 

自分との違いをたくさん感じる人には

あまり積極的に近寄れない

 

違いが多いと

共通点が少なくて

会話が続かない

 

ま、それはそうだ

 

私の周波数が理想の周波数にあるとき

 

会う人

近い人

 

が変わってくるはず

 

それと、

 

違いが楽しめるくらいの器は欲しいなー

 

器を拡げる

 

これは体を育てることとも関係がある

 

年齢が離れていても

住むところが離れていても

活躍してる人でも

キラキラ輝いている人でも

 

私と共通のところがあれば

打ち解けられるはず

 

私が持っているもの

犬が好きだったり

おしゃれが好きだったり

健康食が好きだったり

車が好きだったり

心のことが好き

子どもとよく関わっている

ピアノを弾く

ボサノバが好き

感覚人間

好奇心旺盛

 

等々

 

数えればキリがないくらい

 

自分の中には

いろんな好き嫌い

能力

個性

特徴

 

がある

 

メンタープログラムスクールは

 

若くて

勢いがあって

キラキラしている

人が多いけど

 

♡同じ講座を受けている

♡望むメンターが同じ

 

ということは

 

♡似たところ

♡共通点

 

があるはずだから

 

違いも受け入れつつ

興味がある人には

 

自ら近づいていく

 

 

これをやっていこう

 

そして１つ

 

私がどうしても苦手なこと

 

それは

 

 

人と目を合わせること

 

 

友だちにはできます

目を合わせる度合いは

私の場合

親しさと比例している

 

知らない人にはあまりできない

 

お店に入って

店員さんとの会話

あまり目を合わせません

 

昨年までジムに通ってたけど

 

友だちにも勧められてた

 

男性と目を合わせたら

 

ニコッ❤

 

とするのよーって

 

無ー理ーーーー❗

 

これは本当ダメだった

何なら合わせないように努力してたわ

 

いいなと思う人と目を合わせたら

 

一瞥されそう

 

とか

知らない人は

 

どんな裏があるかわからない

危険

 

など

母からの刷り込みと

自己肯定感が超絶低かったころに得た

数々の思い込みがある

 

裏は誰にでもあるし

昔より自分を良しと

思えているので

それらの思い込みも

さようならです

 

なので

目を合わせるハードルも

下がっている感じです

 

実は気になる人に

チョコレートを渡したのだけど

反応がまだありません

 

でも

 

私が輝いてないから

とか

魅力がないから

 

なんて前のように

自己卑下はしません

 

価値観や

周波数が違う

 

それだけ

 

執着なし

 

一歩踏み出した自分を褒めてます

 

 

 

そして今日から始めました

 

 

目を合わせる

 

店員さんと目を合わせてしゃべる

男性の店員さんとも目を合わせる

 

 

一つ足りなかったのは

 

 

笑顔

 

 

これも心して付け加えよう

 

私が過去に

人に嫌われたくないがために

無理して愛想笑いをしていたことを

一度やめる方向に持って行った

今は自分のために

明るい笑顔ができる

かな？

多分

 

女性の笑顔は最強

 

同性でも

異性でも

ね

 

終わり

 

 

 

 

 

今年から

月に最低１回は夫婦二人きりで

ランチデートをしようと約束し、　

今日は第２回定例会。　

　　

　

午前中二人で仕事してから

夫の希望で焼肉ランチに出掛けました。　

　

　

たまに

夫婦の会話がないとか、会話が続かないとか

っていうお悩みを聞くことがありますが　

うちは二人でいると

会話が途切れることがなく話すことがあるし、

めちゃくちゃ楽しいし、

お互いに学びも満載なんです。

　

　

夫にはほとんど毎日のように

「真奈美さんてほんと面白いよね！」

「こんないい奥さんと結婚できてほんと良かったわ」

「こんな可愛い奥さんとこどもたちがいて幸せだー！ありがとうね！」　

って言ってもらえています。　

　

　

こんなに気持ちを言葉に表して

伝えてくれる夫って

かなりレアで

貴重な存在だと思うんですよね。　

　

　　

でも、夫が前からこんなに

神旦那だったかというとそうではなくて、

第１子の産後は特にいっぱい喧嘩もしたし、

めちゃくちゃ険悪だった時期もありました。　

　

　　

それが、あることを心がけるようになってから

一度も喧嘩しなくなったどころか、

夫がめちゃくちゃ

神旦那になったんですよね。　

　　

　

それは何かと言うと、二つあるんですが

まずひとつめは、

先に感謝を伝えることです。　　

　　

　

　

　

先日、私の師匠である

が

こんなことをおっしゃってました。　

　

　

　

　

何かが足りない、不満と感じるときは、

自分が与えていないということ。　

　

　

　

　

ちょっと

正確な言い回しは忘れちゃいましたが

そんなニュアンス。

　

　

　

　

これ、めちゃくちゃ納得します！！！

夫婦とか親子とか、

身近な人間関係って

ほんっとに自分の鏡なんですよね！　

　

　

　

　

だから何かが足りないってことは

(たとえば夫からの愛や感謝が足りないと

感じるということは)

　

　

　

　

自分が相手に与えていないからですよ！！　

　

　

　

　

くれくれ星人じゃなくて、

自分はどうなの？って自分を省みる。　

　

　

　

　

私がいつも夫に感謝したり、

愛情を与えていたら、

夫からも感謝されたり大切にされたり

しないはずないです。　

　

　　

　

　

変えるのは相手ではない。

変わるのは自分。　

　

　

私はいつもそう思っています。

　

 

　

相手を変えようとするから、

相手が自分の思うようにならないことに

イライラするんですよね。

　

　　

でも、人を変えるなんて無理です。　

　

　

　

　

それよりは自分が変わる方が遥かに簡単だし

相手は鏡なので、

私が変われば

鏡の中の像も当然変わります。　　

　

　

　

　

二つ目は、

私の師匠の師匠である、

から

で

学んだことなんですが

感情的にではなく感情を伝えるということ。　

　

　

　

　

女性は特にすぐ感情的になって

感情をストレートに伝えがちですが　

　

　

　

　

そうではなくて

たとえばイライラした気持ちの

もっと奥にある気持ちにたどり着くまで

自分の感情を客観的に深く見ていくんです。　

　

　

　

　

イライラって表面的な感情でしかなくて、

その奥にある本当に満たしたい感情って

たとえば

夫に共感してほしい、

大切にしてほしい、

一�
�に○○したい、というような

愛が根底にあるからこそ

生まれる気持ちなんですよね。　

　

　

　

　

たとえば私は以前、

夫がなかなか朝起きてくれないことに

よくイライラしていたんです。　

　

　

　

　

それで、前だったら

「もう！！早く起きて！！」って

イライラする感情のままに

感情を感情的にぶつけていたわけです。

　

　

　

　

だけど今は、イライラの奥にある気持ちを

冷静に分析できるようになりました。　

　

　

　

それって、

自分を大切に扱えるようになった

ということなんです。

　

　　

　

世界でいちばん大切なものは、

自分の感情。　

　

　

　

その感情を幸せや喜びで満たしてあげたり、

感情の欲求を叶えてあげることで

大きな大きなエネルギーが湧くからです。　

　

　

　　

そして自分の内側から溢れ出るほどの

喜びや幸せやエネルギーがあれば

それを周りに循環させることも

自然とできるようになるんです。　

　

　

　

　

だから、まず何よりも大切にするのは

こどもでもなく、夫でもなく、自分の感情。　

　

　

　

自分自身が満たされていれば

人にイライラするとか、

我慢の限界がきて大爆発とかが

なくなるんです！！

　

　

　

イライラは

自分を大切にしていないよ、

満たされていない思いがあるよ、

というありがたいサインです。

　

　

その気持ちをないがしろにしたり、

なかったことにしたりしないで、

きちんと向き合って汲み取ってあげること。　

　

　

　

どうしたらその感情の欲求を叶えられるのか

自分が良い状態でいるために

どうしたらいいのかを真剣に考えて

欲求を満たしてあげること。　　

　

　

　

　

そんな風に自分を大切に扱うことが

できるようになってくると、

イライラの奥にある感情が何かを

自分で気づけるようになるんです。

私が朝起きられない夫にイライラしていたのは

家族そろって朝食を囲んで

みんなで時間や会話を共有したかったから。　

　

　

家族みんなで笑っていたい。　

　

　

　

それだけです。

　

　

　

愛しかない。ですよね。

　

　

　

　

ほんとはそれを伝えたかったのに

以前はイライラにのまれて、

「もう！！早く起きて！！」

という表現になってしまっていたんですが

今は

「一緒にご飯を食べたいから起きて。

パパの好きな○○を作ったから一緒に食べよう」

と、

感情的にではなく、

本当の感情を言葉にできるようになったんです。

朝から感情的に

「早く起きて！！」って言われるのと、

「一緒にご飯を食べよう」って

優しく誘われるのでは

天と地の差ですよね。　

　

　

　

　

そんなわけで

こんな風に相手を思っていたら

喧嘩になる理由がありません。　

　

　

　

自分の感情を大切にできると、

相手にも同じように大切な感情があることを

認められるようになるから

相手の感情を否定することなく

受け入れることができるんですね。

だから、夫が昨夜は仕事が忙しくて

朝どうしても起きられないという日は

「パパは昨日

夜遅くまで仕事で頑張ってたから

今日は寝かせてあげよう」と

心穏やかに

こどもたちに伝えられるようになりました。

というわけで、

夫婦円満の秘訣二つのシェアでした。　

　

　

　

　

こんな風に

自分を大切にできるようになり、

内面からエネルギーが溢れ出るような

女性になりたい、

とか、

ギスギスした夫婦関係や親子関係を

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