我々は「瞑想法」に何を求めているのか

瞑想法を扱う通販サイト

意識療法士まさよ施術コンテンツ一覧

////

こんにちは。

スイスからお届け！

痛み、不安、恐怖にフォーカスした人生から

ワクワク輝く未来へ

意識療法士®まさよで〜す。

◆◇*─*◇◆*─*◆◇*─*◇◆*─*◇◆

♪〜〜〜♪〜〜〜♪〜〜〜♪

昨年１１月にお友達になった

明美さんから新年会に誘っていただきました。

↓↓↓

家族で来てもいいよとのお言葉に

二人の息子を誘ったらまさかの長男が

行くとの返事。

日本人の方の集まりに長男が一緒に行くのは

昔ウースターでやってた食の市に行ったのが

最後だろう。１０年ぶりか・・。

皆さんお料理上手でびっくりでしたが

実はスイスで御節料理をいただいたのは

今までの人生で２度目でした。

一回めは大昔、あのちあきさんファミリーが

私達がいつも行く山のグラウビュンデン州の

レンツエルハイデに１月２日に来たことが

ありました。

ちあきさんについて

↓↓↓

なんとその時、ちあきさんはお重に入れた

御節料理を作って持って来てくれた事を

さっき思い出しました！

スイスの山の麓のスキー場で御節料理を広げた

日本人ファミリーは誰もいないのでは

ないでしょうか。

寒い山の小雪の降る中で

食べた御節料理も格別でしたが

今回スイスで新年会も美味しいご馳走の数々！

そして

みんな着物で来るみたいだよ！と

可愛い妊婦の奧さんに言われて

浴衣を着てこられた可愛い旦那様も

おられました。

お似合いでしたよ、Dさん！

間に日本の新年会らしく

余興、手品？！

クイズ、ピアノとオーボエ演奏などもあり

楽しい時間を過ごさせて�
�らいました。

新年会の続きは明日へ！

今日もたくさんの素敵な出会いに感謝です。

↓　いいねの１票入れて頂けると励みになります。

（パソコン、スマホ、タブレットもオッケーです）

こちらにも１票入れて頂けると嬉しいです。

↓ ↓ ↓

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。感謝です！

皆さんにワクワクと幸せを

　　キラリ輝く未来を♡♡♡

ラムサワー　まさよ

始めました。

やってま〜す。

★ まさよのメルマガ等のご案内★

★ 4次元ポケットにいれておきたい、魔法のアイテムを見つける　意識の解放ワークショップ ★のお知らせ

2019年1月１５日　（火）9時から11時　

2019年1月１８日　（金）１３時から1５時　

2019年1月24日　（木）９時から1１時　（満席）

～今まで自分で見つけることが出来なかった砂の中に埋まっている宝石を見つけよう！～

【女性限定】主婦、家事、子育て、ボランティア、

仕事で頑張ってきた方、海外滞在年数に関係なく今一度立ち止まって

輝く未来を見つけたい方

【効果】自分のために何かできる、自信がでる、

踏み出す勇気が手に入る。ワクワクする未来が手に入る！

日本語とドイツ語で開催

ワークショップのお申し込みはこちら

↓↓↓

★ まさよのオススメ記事ベスト５ ★

4　
5　

■ 意識療法士Ⓡまさよの施術について ■

瞑想法使ってます？口コミや感想もたくさんあるよ♪

鳥の言葉を聴くーアーナパーナ・ヴィパッサナー・メッター①ー19

ここまで、私はセンターで教えられている瞑想法について具体的に書いてきませんでした。

私たちにとってヨーガの魅力がそこにあるように、瞑想を通して仏教を実践的に伝えているからこそ、今日上座部仏教がこれほど人気を集めているわけで、瞑想の話を抜きにして上座部仏教を語ることはできません。

今回の連載のテーマのひとつは瞑想なので、私もそれについて簡単に述べてみたいと思います。ただし私は瞑想の専門家ではなく、仏教徒ですらないので、やや主観的で正確を欠くかもしれない点についてはご了承ください。

日本ヴィパッサナー協会がセンターのコース中に教えている瞑想法は実際には3つあり、そこで教えられる順にアーナパーナ・ヴィパッサナー・メッターとなります。

アーナパーナとは、古代インドのパーリ語で「出入息」を意味し、つまり鼻から出て行く息、入ってくる息のことです。これは私が第16節の「第1日目の半分の半分」でやっていた（というかやろうとしていた）瞑想法です。

上記の3種類の瞑想法は方法も目的も異なりますが、アーナパーナの目的は精神集中にあります。

ただひたすら、鼻腔に触れる空気の流れに集中することで、それまでに自分が漫然と浸っていた妄想を払い、思考やイメージの世界（＝妄想）から、より微細な感覚の世界へ降りてゆくことを目的としています。

なぜ、ヴィパッサナー瞑想より前にアーナパーナが教えられるのかと言えば、普通の人間は集中力もなく妄想に溺れやすくなっており、本当の意味での「現実」である感覚の世界に注意する力が弱いからです。

つまり、アーナパーナによって集中力を高めることで、ヴィパッサナー瞑想に取り組む準備をさせるといえます。このアーナパーナの効果はきわめて高く、これだけでも相当なレベルまで進むことができるとされています。しかし…。

「ブッダ自身「目覚め」に至る前に、さまざまな師についてこうしたヨーガを行ない、最高の神秘的境地に達した。

しかし、彼は満足できなかった。なぜなら、それら（＝アーナパーナ瞑想など）によって完全な解放が得られず、究極実存の透視は得られなかったからである。

…それゆえに、ブッダはヴィパッサナーと呼ばれるもう一つの瞑想、すなわちものごとの本質の「透視」を発見した。これは、究極の真理、ニルヴァーナの実現、心の完全な解放へと導くものである。」

ワールポラ・ラーフラ「ブッダが説いたこと」

アーナパーナ瞑想は、仏教のなかでも重要な瞑想法と位置づけられていますが、類似の瞑想法はヨーガの伝統にもある。

しかし、ブッダが発見・確立したヴィパッサナー瞑想こそ、仏教独自の瞑想法であり、この瞑想法によって、またこの瞑想法によってのみ、ニルヴァーナ＝涅槃に至ることができるというのです。

京都の瞑想センターでは、コース中の3日目までがアーナパーナ瞑想の実習、それ以降がヴィパッサナー瞑想の実習に割り当てられています。

ヴィパッサナーもパーリ語で、「パッサナー」とは「見ること」、「ヴィ」は強意、つまり「よく見ること」を意味します。

正しい姿勢を保って座り、目をつむって自分の身体に起きている変化に注意をこらし、顔がかゆければそのかゆみを、胸元に汗をかいていればその流れを、脳裏に昔の記憶がかすめればその記憶を「ただ観察する」。

（続く）

＊フォローをしてくださっている皆さま、いつもありがとうございます。年末年始は「鳥の言葉を聴く」の連載をお休みします。年明けより再開いたしますので、引き続きよろしくお願いいたします。

スリランカ。ふたたびシーギリヤ。

いつまでも瞑想法と思うなよ