今まで知らなかった違反の新事実♪
仕事帰りにライザップ。
最近、食事どうですか?
うん、いつもどおりやで。あっ、先週の金土に旅行行ったから、ちょっと体重増えたけど。
自分で勝手に始めた、卒業のための予行演習。
食事報告をしないといけないから!ということが今まで抑止効果になっていた気がするから、それがない状態でも、今までどおりきちんと自分をコントロールできるかどうか・・・。
旅行中、ちゃんと楽しんで食べれました?
うん、焼き肉や魚いっぱい食べて、次の日は素麺流しで、素麺とおにぎりいっぱい。
で、帰りは蒜山ジョイフルパークってとこのお土産売り場がサイコーやってん。
ショートケーキ3個分くらいは食べたわ。笑
あっ、いっぱい試食したから、その分、ちゃんとお土産もいっぱい買ったよ。
子どもには試食は1個だけ!何個も食べるなんてマナー違反!と注意しながら、ついつい自分は・・・だって、美味しすぎて・・・マナー違反ですね。はい、すんません
今まで私の中の試食ナンバーワンは、和歌山白浜のとれとれ市場やったけど、蒜山ジョイフルパークになった!って、こんなせこいランキングはいらない???
この前、旅行の次の日に代行さんのセッション受けて、体重は0.4キロ増えて47.1キロで、体脂肪も2%くらい増えて、18%台やってん。でも、ちゃんともう戻ってるで。
と話しながら測定。
46.5キロ(朝の自宅測定は45.9キロ)、16.5%。
体脂肪率、最小値じゃないですか!
えっ?そうやったっけ?
ちゃんと食べてます?糖質落としすぎたりしてません?
それはないよ。
※ちなみにこれはトップブロガーのあけみんさんやったかな〜、旅行後の調整方法でカロリーを落とさないように、とか書かれてたの。。。こまちさんは、少しカロリーや糖質を落として調整する派やったかな〜。もうどれが誰の記事やったか、うろ覚え・・・。とにかく今回はカロリー、糖質量をあまり落とさなくても自然に落ちるかどうかを試してみたかった。結果、本当にスルッと落ちた。
食事報告、送ってこられてないですけど、つい食べ過ぎたり、とかはないですか。
全然ないよ。
逆って?
食べなくなってしまうこと。
そうですね〜、たしかに、朝、忙しいと、玉子とバナナだけ、とかなってしまう可能性もありますよね。
でも、それをしたら、私の場合、停滞しそうで・・・単なる維持ならええけど、停滞の時って体重増えたりしてたし・・・そうなったらすごく怖いから、しっかり食べることを意識してるねん。
セッションルームに戻って、データの確認。
確かに体重、体脂肪落ちてますけど、筋肉量、体水分率はいいですね。
それより、なんか声おかしいね。風邪?
いや、風邪じゃないんですけど、なんか声が・・・
こんなに声がしゃがれてるなんて・・・
もしかして、私の指導の時には、声を張らないくせに、他の人の時には大きな声でテンション高くやってるとか⁉️笑笑
なーんて・・・まあ、私はちょうど、いつもの落ち着いたテンションが居心地いいんやけどね。
あっ、そうそう。
はっ?なんでまた⁉️
今、売れ売れキャンペーン中とかじゃないん?
何を言ってるんですか?
そうなん?なんかライザップに通ってる人のブログとか読んでたら、みんな勧められてるっぽいから、そういうノルマでもあるんかと思った。
へー、そうなんですか?
まあ、僕はいいと思ったものしか勧めないんで・・・。
ってことは前に勧められた骨盤ベルトはいいと思ってたん?
ああ、あれは○○カウンセラーが使ってて、すごくいいって言ってたから、女性にいいんじゃないかなって本当に思ったんで、紹介させてもらったんですけど・・・
そうやったんや?
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数ヶ月前のその時のやりとり。
○○さん、この骨盤ベルト、一回つけてみます?すごくいいらしいんですけど。
私、そういうの興味ないからええわ。
まー、試しに一回つけるだけつけてみてください。
と言われ、つけてみた。
コレ、いくら?
ふーん、これって産後ベルトにそっくり。
何ですか?それ。
産後って骨盤が開いてるから、お腹の皮膚と骨盤の開きを補正するために、ぐっと引き締めるベルトのこと。
へー、そんなのがあるんですか。
でも、これは上と下と2カ所を締めることができるんですよ。
産後ベルトもそうやで。
まだ家にあります?
いや、もう捨てたけど、こんなん、ベビー用品店行ったら、5千円くらいで売ってるわ。
そもそも興味ないし、あったとしても、こんな値段じゃ絶対買わへんわ。
チーン・・・会話終了。
あれに懲りて、私にはインソールをよー勧めへんかったんかなぁ、って思ったわ。笑笑
まぁ多分勧められても、またボロカス言ってしまいそうやから、勧められなくて良かった。。。笑
じゃあ、今日は下半身いきましょう。
バックスクワット、プレートを持ってワイドスクワット、デッドリフトをいっぱいやって・・・
汗かいてきた〜!嬉しい!
そして、最後に腹筋。クランチとつま先タッチ(V字腹筋みたいなの)。
上部にしっかり効いてるか確認しながら!
しっかりブロックが分かりますね・・・
でも、これ以上やったらヤバそうやから、もう家では腹筋してないねん。
トレーナーさん、にこにこ。
あぁ、今日もよく頑張ったわ。
汗もかけたし、すっきりした〜。
〇〇さん、次回のセッション前にカウンセリング30分入れても大丈夫ですか?
帰り際、受付で見送ってくれたカウンセラーさんに、
1ヵ月後くらいだと思います、って。
そっか、残念、見れへんね・・・。
こはる日和プロフィール
43歳(実は密かに少し前に44歳に)
中2の息子と小4の娘をもつ、フルタイムで働いているママです
身長155㎝。
体重66キロ、体脂肪率40%でライザップに入会。半年で18キロ減。
一旦卒業したものの、お腹のシワ・たるみの改善と筋トレがもっとしたくて再継続。
結果、8ヶ月半でマイナス20キロの目標達成
体脂肪率22%減、腹囲26㎝減。
ダイエットに成功して思ったこと。。。
「痩せないのは歳のせいじゃなかったんだぁ!産後にたるんだお尻も努力でどうにでもなるんだぁ!」
参考過去記事:
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違反 システムが止まると、パパも泊まる。
今日、息子が忘れ物をしたので学校に届けに行くと、担任の先生に呼び止められました
「実は…昨日、近隣の住民の方から学校に連絡があり、下校途中の小学生が道路上に寝そべっていると。それがどうやら〇〇くん(息子)のようで…」
見ていた子に事情聴衆したところ、息子で間違いないと。
寝そべったのは本当に一瞬で、息子も周りを見て車が来ないのを確認してからやっていたよう。
帰ってきて落ち着いた段階で、息子と話をしました。
息子に確認したところ
「寝そべった」とすんなり認めてくれたので、道路交通法の話をしました。
道路交通法において、道路の寝そべりは禁止されていること。法律を違反すると罰金や懲役になる可能性もあることを説明し、いかなる場合もやってはいけないことだと話しました。
それについては「わかった、もうしない」と理解してくれました。
落ち着いて聞いてくれて、状況についても話してくれました。
予想はしていましたが、寝そべり行動は注目引きでした。
状況は以下です
先行刺激(A)
5~6人で一緒に帰っていて、一番後ろの方にいたが、息子が話してもあまり聞いてくれない
問題行動(B)
一番後ろから追い抜いて前に出て道路に寝そべる
後続刺激(C)
男女ともに何人かが笑ってくれた(注目が得られた)
息子がいうには、あきれた笑いではなく、本当に楽しんで笑ってくれているように見えたそう
それに対して、私は以下の説明をしました
「小学生だからまだその行動で笑ってくれる人がいるけれど、中学生になったら周りも大人になり、いけないことをしたら笑ってくれなくなる。もし笑っていても呆れた笑いになってくる。だから、友達に構ってほしい、見てほしければ、ちゃんと会話で気をひいたほうがいい」と話したところ、
やや怒鳴り口調になり「僕はそれじゃだめなんだ!僕の話はみんなあまり聞いてくれない!」と訴えました。
そこで、会話について、卓球のラリーのようにボールが行ったり来たりしているか、一方的に話していないかを確認したところ
「会話のキャッチボールは理解している。ちゃんときりのいいところでタイミングをみて話してるつもり」というので、
「会話の中身は?自分の興味のあることばかりになってない?」と聞いたら、
「会話も合わせているつもりなのに・・」
と悩んでいる様子。
なので
「ニュースとか、近所の話題とか、6年生がしそうな話題を予習して、会話の練習も日々していこう」と話して、この件は終えました
身の危険を冒してまで友達を気を引こうとするのではなく、社会や友達に認められる行動で注目をもらえるよう教えていかないとなーと、改めて課題を確認
やることはたくさんありますね・・・
今日もお疲れさまでした
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シェフ「焼肉店で肉を焦がして残す事、ビュッフェで食べ物を残す事、持ち帰る事。どれもマナー違反だが共通して言えることがある。なんだかわかるか!」
りょくろ「わかりません!」
シ「突然吐…
これも週4出会い系バー通いが出来なくなった逆恨み https:…
そして,破棄というのは,原判決と判決の内容が異なることをいうので,