レモンこれって、ハズせない！

1970年のレモン

栄養士そっち～のブログをご覧いただきありがとうございます

時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています

栄養士の業界では一般的なサイクル献立というシステムを家庭用にブログで公開しています。サイクル献立とは：曜日ごとでメニューを決めて、１か月繰り返えすことで、１週目より２周目、３週目と作るスピードがUp。毎日献立を考えなくて済みます。

３月のサイクル献立

月曜日　

（フープロで人参と玉ねぎも細かく刻むことで

野菜嫌いの子でも気が付かずに、沢山食べられます。）

火曜日　

フライパンで焼いてひっくり返して、ソースを作って、、、がめんどくさい！

炊飯器に材料いれて、スイッチ押すだけ！ソースだけではなく付け合わせも一緒に完成

水曜日　

木曜日　

金曜日　

新製品大好きのミーハーですので\(//∇//)\

現在週1でコストコに行くので新作を見つけたら投稿しています(^^)

こんにちは〜

今日のランチです^_^

炊飯器でクリームシチューショートパスタです^_^

朝食のトルティーヤで使った

ぺブレのあまりを添えました^_^

市販のシチューの素で味付けするので

簡単で美味しい〜

この味付けうちの子が大好きでいつもお代わりします。

チキンポットパイの中身みたいなお味

材料（４人分）です

ショートパスタ 200g

鶏胸肉　　　　　200g程度 1口大にカット

玉ねぎ　　　　　　　　1/2個(スライス)

にんにく　　　　　　　　1片(スライス)

シチューの素キューブ　　 2個

コンソメパウダー小さじ1

牛乳　　　　　　　　　 200cc

水　　　　　　　　　　400cc

※ お好みで粉チーズやパセリ等　適量

作り方

最初に野菜類を入れ、ショートパスタ

他の材料全て入れ早炊きボタン一回押して完成です！

シチューの素であじつけしているので

濃厚で某社のチキンポットパイの中身のようなお味に

子供受け抜群の炊飯器パスタです！

今日はさっぱりコストコで安く買った

炭酸水にしました。バナナは変色しないようにレモンをかけています^_^

そうそうこちらのカトラリーも

フォルムがかっこよくて雰囲気があります。

愛用品などはこちらに載せています。

↓

最近インスタ頑張っています

↓

見たよの印にクリックしていただけると嬉しいです

↓↓↓

栄養士そっち～の献立本が発売させていただきました

毎日の考えないで済む献立本です。

まるっきりこのまま真似すればメインのおかずから副菜、すべてOK

しかも、日本人の食事摂取基準（厚生労働省による）という

健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っているので栄養バランスもGOOD！

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こちらからも、ご購入できます↓（アマゾン）

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レモンからの遺言

遂に…遂に

妊活5選シリーズに

無印良品が登場～

KALDI妊活食品シリーズで

見にきてもらえるようになった

フォロワーさんが多いので

喜んでもらえると嬉しいです

アラフォー女の妊活ブログ

▼ご訪問ありがとうございます

結婚4年目38歳不妊治療中の妊活主婦かりこです

不妊に効くと言われてるものを

色々試して公開しているブログです。

妊活品ガチレビューブログ更新中

＼＼＼１品目／／／

無印で買った妊活用品

隠れ5本指靴下　890円

裏シルク混靴下　890円

実はこれまで靴下は

3足1000円のものしか

買ったことがないし

家の靴下は100均でした。

もう…890円なんて

かりこにとっては

高級な靴下！！

子宮ポリープ手術頑張れ！と

自分に対しての先取りご褒美で

良いものを買ってやりました

まずは、隠れ5本指靴下

画期的！！

5本指靴下は健康に良いと聞くものの

靴を脱ぐタイプの飲食店だったとき

恥ずかし～って思ってたのですが

完全に隠れている！！！

先が2重になっているので

冷え対策にもなるので

妊活に良い靴下に認定

お次は、裏シルク混靴下

裏地がシルク混なので

吸放湿性に優れ蒸れずにサラサラ！

2重構造なので暖かい！

はい！こちらも

妊活に良い靴下に認定

＼＼＼2品目／／／

無印で買った妊活用品

綿混ハイライズショーツ　990円

どこにも縫い目が無い

肌あたりも良い

ストレスフリーな履き心地！

ハイライズなので

お腹も冷やさない

妊活に良いショーツに認定

＼＼＼3品目・4品目／／／

無印で買った妊活食品

国産大豆の黒豆茶　250円

クルミ＆白いちじく　250円

以前、紹介したものですが

改めて紹介

■国産大豆の黒豆茶

黒豆は体を温める食品！

それから

●黒豆のアントシアニンはブルーベリーのアントシアニンと同様の働きがあります。
●女性に優しいことで知られているイソフラボンもしっかりと含んでいます。

＊ティーバッグの黒大豆が少なく薄めの味でした

■クルミ＆白いちじく

KALDIのイチヂクにハマってますが

無印のも試したくて買いました

クルミにはオメガ3系必須脂肪酸が

豊富に含まれています。

体内で生成できない成分なので

食物から摂取する必要がある脂肪酸！

更に子宝ビタミンのビタミンEも豊富

白イチヂクの鉄分はプルーンの3倍！

食物繊維もプルーンの2倍！
植物性鉄分は排卵障害を

軽減する働きもあるそうです。

最強の1パックじゃない

＼＼＼5品目／／／

無印で買った妊活食品

レモングラスグリーンティー　390円

爽やかな気分に浸りたくて

（ストレス溜まってる！？）

最近気になっているレモングラス

レモングラス：

胃腸の不調を整え腸内に溜まったガス排出する働きがあるので、食べすぎによる胃もたれが気になるときや、油ものが多い食事の後におすすめ。

レモングラスは

先日の記事にも書いたのですが

↓

子宮を収縮させる作用があるため

妊娠中は避けた方が良いハーブ

という情報がありました

妊活中も多量の使用は禁忌？！

不妊整体のサイトより

ハーブの専門家は、妊活中に芳香浴としてハーブの香りをかぐのはどんなハーブでも構わないが、ハーブティーとして飲んだり、アロマオイルでマッサージして経皮吸収したりするときは注意が必要だといいます。

特に、ジャスミン、クラリセージ、ゼラニウム、ローズ、ローズマリー、ラベンダー、カモミール、セントジョーンズワート、レモングラス、セージなどのハーブは、子宮・卵巣など、骨盤内の血流を流す作用があります

これは「通経作用」と呼ばれ、月経から排卵までの期間は積極的に摂ってほしいのですが、同時に月経を促す作用があるため排卵から月経までの期間、また妊娠中には避けた方がいいとされています

これらは子宮を刺激したり、収縮作用もあったりするので、妊娠中に飲むと流産や早産の原因となる可能性もあります

少し飲むくらいでは影響はありませんが、念のために避けていただくことをお勧めしています