体重減少だけがコールド サーモジェネシスの利点ではありません。
コールド サーモジェネシスには次のことが期待できます。
・トレーニング後の回復の増加。
・筋肉や関節の炎症を軽減。
・感染症に対する免疫力UP
・テストステロンを増加。
・精神的な強さの増加。
・リラックス効果。
・深い睡眠の誘発。
・集中力UP
◆あなたがより速く回復するのを助けます
ほとんどのアスリートは激しいトレーニングセッションの後、
コールドプランジや冷たいシャワーを利用します。
それはコールド サーモジェネシスが
筋肉や関節の炎症を軽減し筋肉を回復させ
次回のパフォーマンスを向上させるのに効果的な方法であるためです。
冷たい水に浸かったり、寒さにさらされると血液や体液の流れが変わります。
あなたの血管は収縮し、あなたが寒冷刺激から解放されるとき、
それは再び開きます。
これは厳しいトレーニングの後に代謝廃棄物を洗い流すのに役立ちます。
クールファットバーナーを使ったコールド サーモジェネシスは
ブラジリアン柔術世界チャンピョン、トライアスロン選手、ボディービルダー、
フィットネストレーナーなど多くのアスリートや専門家に愛用されています。
◆冷たいシャワーは免疫力を高める
これは特に現在の世界の状況にとって有益なメリットです。
Geert Buijzeが、3,000人のボランティアに
シャワーを90秒の冷水で終えるように依頼した調査を実施しました。
次に対照群と比較したこれらの参加者の出勤率を調べました。
結果は衝撃的でした。
毎日冷たいシャワーを浴びた人は、
そうでなかった人よりも29％多くの仕事への出席がありました。
冷たいシャワーを浴びたり、寒さにさらされると体が震え始めます。
これがあなたを暖める方法です。
それはあなたの体のコルチゾールを上げ、
感染症と戦うあなたの体の可能性が高まります。
※コルチゾールは副腎皮質から分泌されるホルモンの一つです。
主な働きは、肝臓での糖の新生、筋肉でのたんぱく質代謝、
脂肪組織での脂肪の分解などの代謝の促進、抗炎症および免疫抑制などで、
生体にとって必須のホルモンです。
◆冷たいシャワーはテストステロンを増加させる
テストステロンとは、男性ホルモンの代表であり、
筋肉質な体型やがっしりした骨格などいわゆる「男性らしさ」を
構成するために重要な性ホルモンです。
テストステロンの減少は、
ほとんどの男性が直面する大きな問題です。
今日の世界では、汚染、ファーストフード、その他の現代的な問題があり、
テストステロンのレベルが急落しています。
冷たいシャワーを浴びることは、
精子とテストステロンの生産を高めるための最良の方法の1つです。
これは、筋肉を構築し、脂肪を失い、髪の成長を促進するのに役立ちます。
カリフォルニア大学が行った研究によると、
週に30分間の冷たいシャワーにさらされた男性は、
精子数が491％増加しました。
この人生を変えるメリットを体験するには、
1日あたり約4分の寒さにさらされるだけです。
◆冷たいシャワーはあなたを素晴らしい気分に
倦怠感、不安、うつ病はすべて、
私たちの社会が直面している一般的な問題です。
コールドシャワーは確かに上記の状態の治療法ではありませんが、
エネルギーを増やし、不安を軽減し、気分を良くするのに役立ちます。
ほとんどの人は午後1時から4時頃に非生産的で疲れを感じ始めます。
しかし、この時期に冷たいシャワーを浴びる習慣をつけると、
気分が良くなり、生産性が向上します。
◆精神力を強化
誰もが初めて冷たいシャワーを浴びる前には、
最初の数秒間躊躇します。そしてやめるように自分に言い聞かせます。
しかし毎朝、難しいことに立ち向かうことは精神力を高めます。
あなたが克服する必要がある精神的な壁を克服することができれば、
あなたの一日の残りをはるかに簡単にするでしょう。
◆寒冷熱発生は覚醒と集中力を高めます
冷たいシャワーやコールドプランジを経験すると、
リセットボタンを押したような気分になります。
これは仕事に向かっていて、鋭敏である必要がある場合にうまく機能します。
冷たいシャワーを浴びるだけで、
注意力と仕事の生産性を向上させることができます。
◆結論
コールド サーモジェネシス【寒冷熱発生】は、
テストステロンを増やし、脂肪を燃焼させ、精神力を高める効果的な方法です。
もし凍えるようなシャワーを浴びたくない場合は、
クールファットバーナーを選択してください。
これはあなたの体に脂肪を燃焼させる簡単な方法です。
我慢するダイエットや、
つらいトレーニングは続けることが困難だとみんな知っています。
新発想の頑張らないダイエットであなたも理想のボディを手に入れましょう。